1:1 coaching bij overprikkeling, weinig energie en grenzen
Voor vrouwen die vaak doorgaan terwijl hun lichaam al aangeeft dat het te veel is.
In 1:1 coaching kijken we samen naar wat er speelt, waar je energie naartoe gaat en welke grenzen je serieuzer mag nemen. Je krijgt meer inzicht, rust en richting op een manier die past bij jouw situatie en energieniveau.
De coaching is praktisch, rustig en afgestemd op wat jij op dit moment aankunt. We werken met gesprek, reflectie, heldere vragen en waar passend eenvoudige oefeningen.
Misschien herken je dit:
🌿
Je bent vaak moe, ook als je hebt gerust.
🌿
Je hoofd staat aan, terwijl je lichaam weinig ruimte meer heeft.
🌿
Je raakt snel overprikkeld door geluid, drukte, sociale afspraken of alles wat moet.
🌿
Je gaat vaak langer door dan goed voor je is.
🌿
Je vindt het lastig om je grenzen serieus te nemen.
🌿
Je voelt dat je iets moet veranderen, maar je weet niet goed waar je moet beginnen.
Wat we doen in een sessie
In een coaching sessie onderzoeken we waar je vastloopt in je energie, grenzen en dagelijks leven.
Met heldere vragen, reflectie en praktische oefeningen krijg je meer zicht op wat jou uitput, welke patronen terugkomen en welke keuzes passen bij wat jij aankunt.
Niet om alles meteen op te lossen, maar om concreter te zien waar je invloed hebt en welke stap nu haalbaar is.
Een sessie kan gaan over:
🌿waar je energie naartoe gaat;
🌿weinig energie of langdurige vermoeidheid;
🌿waar je steeds over je grenzen gaat;
🌿welke patronen ervoor zorgen dat je blijft doorgaan;
🌿wat jou helpt om meer rust en overzicht te krijgen;
🌿welke signalen je lichaam geeft;
🌿keuzes maken die beter passen bij jouw energie.
Mijn coaching past bij je als:
-
je snel overprikkeld raakt;
-
Je weinig energie hebt of merkt dat je vaak over je grenzen gaat;
-
je vaak meer wilt dan je energie toelaat;
-
je beter wilt begrijpen waar je grenzen liggen;
-
je behoefte hebt aan rust, helderheid en persoonlijke begeleiding;
-
je wilt leren omgaan met je energie zonder jezelf steeds te forceren;
-
je praktische stappen wilt zetten die passen bij jouw tempo.
Mijn coaching past minder goed bij je als:
-
je vooral snelle oplossingen of kant-en-klare adviezen zoekt;
-
je op dit moment intensieve psychologische of medische behandeling nodig hebt;
-
je geen ruimte wilt maken om eerlijk te kijken naar wat er speelt;
-
je energie het eenvoudigweg niet toelaat (check dan mijn werkboeken, dat kun je in je eigen tempo doen).
Wat het je oplevert
Na een aantal coaching sessies heb je meer zicht op wat je hoofd vol maakt, waar je energie naartoe gaat en welke patronen steeds terugkomen.
Je leert je signalen serieuzer nemen, je gedachten beter ordenen en bewuster kiezen wat je nodig hebt om meer rust en overzicht te ervaren.
Tarieven en praktische details
Tijdens een vrijblijvende kennismaking kijken we waar je nu staat, wat je vraag is en of mijn manier van werken bij je past. Je hoeft niets voor te bereiden. We nemen rustig de tijd om te kijken wat jij nodig hebt.