Podcast over zelfinzicht en persoonlijke ontwikkeling
Waarom doen we wat we doen? En waarom is iets begrijpen niet altijd genoeg om het ook anders te doen?
In de Angela Stegeman podcast deel ik over zelfinzicht deel ik mijn gedachten, persoonlijke ervaringen en inzichten over gedrag, overtuigingen, patronen en de keuzes die we maken.
Sommige afleveringen ontstaan vanuit een blog of iets wat ik zelf meemaak. Andere vanuit een vraag, een ontdekking of een onderwerp waar ik graag wat dieper in duik.
Ik nodig je uit om met andere ogen naar jezelf en het leven te kijken. Om niet alleen stil te staan bij wat je denkt, voelt en doet, maar ook te onderzoeken waarom.
Niet omdat alles anders moet, maar omdat jezelf beter begrijpen je kan helpen om bewuster keuzes te maken.
Hieronder vind je een selectie van mijn podcastafleveringen. Sommige staan op zichzelf, andere maken deel uit van een serie waarin ik een onderwerp verder onderzoek.
Wat zichtbaar wordt, hoeft niet meteen opgelost te worden.
S001 - 022 - Toen emotie-eten een eetverslaving werd - Eetverslaving #1
In deze persoonlijke aflevering vertel ik voor het eerst openlijk over mijn eetverslaving. Wat ooit begon als emotie-eten, groeide in de loop van de jaren uit tot iets waar ik niet zomaar meer mee kon stoppen.
Ik zit zelf nog midden in dit proces. Normaal gesproken deel ik liever pas iets wanneer ik het heb doorleefd en er meer afstand van heb, maar voor dit onderwerp maak ik bewust een uitzondering. Juist omdat er zoveel schaamte rond eetverslaving bestaat, wil ik het uit de taboesfeer halen.
Ontdek mijn podcastafleveringen
Van gedrag en overtuigingen tot persoonlijke groei, grenzen en overprikkeling. In mijn podcast onderzoek ik waarom we doen wat we doen en wat we over onszelf kunnen ontdekken.
Met persoonlijke ervaringen, inzichten en reflectievragen nodig ik je uit om met andere ogen naar jezelf en het leven te kijken.
Kies hieronder een aflevering die je aanspreekt en luister op een moment dat bij jou past.
S002 - 003 - HSP en faalangst - jezelf steeds bekijken door de ogen van een ander
Door een artikel in HSP Magazine begreep ik ineens veel beter waarom ik vroeger zoveel last had van faalangst — en waarom dit soms nog steeds opspeelt.
In deze aflevering vertel ik over drie verschillende vormen van faalangst: cognitieve faalangst, sociale faalangst en motorische faalangst.
Ook deel ik mijn eigen ervaringen en vertel ik hoe hoogsensitiviteit en faalangst voor mij met elkaar verbonden zijn.
S003 - 019 - Zes manieren om jezelf weer op te laden
Tussen alles wat moet en gebeurt, is het belangrijk om af en toe bewust tijd voor jezelf te nemen. Even stoppen, opladen en weer voelen hoe het eigenlijk met je gaat.
In deze aflevering vertel ik hoe je aan signalen van je lichaam en je hoofd kunt merken dat je daar behoefte aan hebt.
S003 - 030 - Noise cancelling als lifesaver bij overprikkeling
Vroeger merkte ik natuurlijk al dat geluid me kon uitputten, maar ik wist niet wat er gebeurde. Bovendien werd het nogal eens afgedaan alsof ik me aanstelde.
Daardoor heb ik lang niet beseft hoeveel energie geluid en andere prikkels mij daadwerkelijk kosten. Noise cancelling is voor mij daarom echt een lifesaver gebleken.
S004 - 001 - De kracht van een ander perspectief
In deze aflevering gaat het over de kracht van het veranderen van je perspectief. Want soms verandert er aan de situatie zelf helemaal niets, maar kan er wel iets veranderen in de manier waarop je ernaar kijkt.
Daarmee bedoel ik niet dat je alles maar positief moet proberen te maken. Juist niet. Perspectief veranderen kan bijvoorbeeld betekenen dat je probeert te begrijpen hoe een situatie er vanuit de ander uitziet, of dat je onderzoekt of er nog een andere manier is om te kijken naar wat er gebeurt.
S004 - 006 - Een kijkje in mijn chaotische, neuro-atypische brein
Vandaag geen voorbereid verhaal of mooi uitgedacht onderwerp, maar een spontaan kijkje in mijn hoofd op een dag waarop alles door elkaar loopt.
Ik neem je mee in hoe zo’n chaotische dag er voor mij persoonlijk uitziet. Hoe gedachten elkaar razendsnel opvolgen, plannen veranderen, mijn aandacht alle kanten op schiet en het soms lastig is om te bepalen wat nu eigenlijk als eerste moet.
Geen uitleg over hoe een neuro-atypisch brein in het algemeen werkt, maar gewoon mijn ervaring van binnenuit.
S005 - 022 - Schrijven om beter te begrijpen waar je energie naartoe gaat
Wanneer je weinig energie hebt, kan het moeilijk zijn om te voelen wat je werkelijk nodig hebt. Je bent vaak vooral bezig met wat er nog moet gebeuren en hoe je alles draaiende houdt.
Soms merk je pas achteraf dat je over je grens bent gegaan, wanneer je hoofd voller wordt, je sneller geïrriteerd raakt of je lichaam duidelijk aangeeft dat het genoeg is geweest. In deze aflevering vertel ik hoe schrijven je kan helpen om even stil te staan bij wat er vóór dat moment gebeurde.
S005 - 025 - Wie ik ben, wat ik doe en waarom ik dit werk maak
In deze aflevering vertel ik wie ik ben, wat ik doe en waar ik met mijn werk voor sta. Ik ben Angela Stegeman en ik help vrouwen die veel voelen, snel overprikkeld raken of weinig energie hebben om meer rust, helderheid en richting te vinden.
Vanuit mijn eigen ervaring met chronische vermoeidheid weet ik dat weten wat goed voor je is niet hetzelfde is als er ook naar kunnen handelen. Daarom draait mijn werk niet om jezelf verbeteren, harder werken of nóg meer uit je dag halen.
Met schrijven, reflectie en praktische hulpmiddelen help ik je onderzoeken waar je energie naartoe gaat, welke patronen terugkomen en wat jij nodig hebt om dichter bij jezelf te blijven.
S005 - 027 - Meer helderheid bij weinig energie - over de cursus
In deze aflevering vertel ik hoe reflectie je kan helpen om jezelf beter te begrijpen wanneer je weinig energie hebt. Want weten dat je rust nodig hebt, betekent nog niet dat je begrijpt waarom je toch steeds blijft doorgaan.
Ik vertel over het belang van stilstaan bij wat je voelt, denkt en doet. Over patronen die steeds terugkomen, signalen die je misschien over het hoofd ziet en overtuigingen die je keuzes beïnvloeden. Ook laat ik zien hoe gerichte reflectievragen je kunnen helpen om te ontdekken wat er werkelijk in jou speelt en wat je nodig hebt om bewuster keuzes te maken.
S005 - 028 - Dingen die ik niet altijd begrijp aan mijn neurodivergente brein
In deze aflevering vertel ik over de tegenstellingen in mijn neurodivergente brein. Ik kan maandenlang volledig ergens in opgaan en het daarna bijna vergeten. Ik voel intens, raak soms overweldigd en verlang naar rust, terwijl mijn hoofd maar blijft doorgaan.
Ik vertel over de invloed die dit heeft op mijn gedachten, emoties en aandacht. Over eigenschappen die ik niet altijd begrijp, maar die wel bij mij horen. En over hoe zelfreflectie en nieuwsgierigheid me helpen om patronen te herkennen, mezelf beter te begrijpen en anders te kijken naar wat ik soms lastig vind. Zonder dat ik alles aan mezelf hoef te veranderen of op te lossen.