Podcast over overprikkeling, weinig energie en grenzen
Voor vrouwen die vaak doorgaan terwijl hun lichaam al aangeeft dat het te veel is.
In mijn podcast deel ik herkenning, inzichten en praktische reflecties over energie, grenzen, patronen en keuzes.
Over stoppen met leven op wilskracht en leren kiezen op een manier die past bij wat jij aankunt.
Uitgelichte afleveringen
#1 - Waarom vertragen zo moeilijk is en wat er gebeurt als je het wel doet
Waarom voelt vertragen soms zó moeilijk — zelfs wanneer je weet dat je rust nodig hebt?
In deze eerste aflevering praten we over overleven, onrust, schuldgevoel rondom rust en waarom doorgaan voor zoveel vrouwen automatisch is geworden. Ook ontdek je wat er gebeurt wanneer je eindelijk ruimte maakt om jezelf weer te horen.
Daarnaast neem ik je mee in een kleine adem- en lichaamsgerichte oefening én een zachte schrijfoefening om opnieuw verbinding te maken met wat er werkelijk in je leeft.
De vraag die ik in de aflevering stel is: 'Wat leeft er op dit moment werkelijk in mij?'
#4 - Je hoofd is voller dan je denkt
Denk je dat je gewoon moe bent, druk bent of beter moet plannen?
In deze aflevering neem ik je mee in wat er vaak ónder dat volle hoofd zit: mentale ballast, losse eindjes, verantwoordelijkheden, zorgen en alles wat ongemerkt ruimte inneemt.
Want een vol hoofd zie je niet altijd aan de buitenkant. Je kunt gewoon doorgaan, zorgen, werken en functioneren, terwijl er vanbinnen steeds iets aan blijft staan.
In deze aflevering nodig ik je uit om niet harder je best te doen, maar juist even stil te vallen.
#6 - Wat kost jou ongemerkt energie?
In deze aflevering gaat het over energieverlies dat zo normaal is geworden dat je het bijna niet meer opmerkt.
Soms ben je niet moe door één groot probleem, maar door alles wat bij elkaar te veel is geworden. De kleine dingen, de verwachtingen, de verantwoordelijkheden en de voortdurende beschikbaarheid.
We kijken naar wat je blijft dragen omdat je eraan gewend bent geraakt. Want iets kan normaal voelen, maar dat betekent niet dat het nog goed voor je is.