Meer helderheid bij weinig energie
Als je weinig energie hebt, kan het lastig zijn om helder te zien wat jou uitput, waar je grenzen liggen en wat je werkelijk nodig hebt.
In deze online cursus onderzoek je stap voor stap waar jouw energie naartoe gaat, welke patronen steeds terugkomen en welke keuzes beter passen bij wat jij aankunt.
Niet om alles meteen te veranderen, maar om beter te begrijpen wat er in jou en in je dagelijks leven gebeurt.
.png)
Herken je dit?
Misschien merk je dat je hoofd blijft doorgaan, ook wanneer je lichaam om rust vraagt. Je wilt rekening houden met je energie, maar het is niet altijd duidelijk waar die energie precies naartoe gaat of wat op dat moment helpend is.
Je herkent bijvoorbeeld dat je:
-
regelmatig langer doorgaat dan goed voor je is;
-
je eigen behoeften gemakkelijk op de tweede plaats zet;
-
door vermoeidheid moeilijker voelt wat je nodig hebt;
-
lang blijft nadenken over keuzes;
-
soms pas achteraf merkt dat iets te veel van je heeft gevraagd.
Dat zijn geen tekortkomingen. Het zijn signalen die je kunnen helpen om beter te begrijpen wat er in jou gebeurt.
Wat de cursus je biedt
Deze cursus helpt je om beter te zien wat jou energie kost, welke patronen steeds terugkomen en hoe jouw grenzen zich laten voelen. Je onderzoekt wat je nodig hebt en welke keuzes beter passen bij jouw energie en dagelijks leven.
Dat betekent niet dat alles na de cursus is opgelost of gemakkelijk wordt. Wel kan meer helderheid je helpen om eerder te herkennen wat er speelt en jezelf bewuster mee te nemen in de keuzes die je maakt.
.png)
De inhoud van de cursus
Module 1: Wat kost jou energie?
Je staat stil bij je dagen en weken: waar gaat je energie naartoe, wat put je uit en wat geeft je juist een beetje lucht? Je leert signalen herkennen in je lichaam en hoofd, zonder oordeel, zodat je eerlijker kunt zien wat nu eigenlijk veel van je vraagt.
Module 2: Patronen die je tegenhouden
Je onderzoekt welke gewoontes, overtuigingen en automatische reacties maken dat je over je grenzen gaat of jezelf op de laatste plek zet. Niet om jezelf te veroordelen, maar om te begrijpen waarom je doet wat je doet.
Module 3: Grenzen herkennen en bewaken
Je kijkt naar hoe jouw grenzen zich laten zien: in je lichaam, in je gedachten en in je gedrag. Je oefent met kleine, haalbare stappen om eerder stil te staan bij een grens en daar zorgvuldiger mee om te gaan.
Leren herkennen waar je energie naartoe gaat en wat je oplaadt.
Ontdekken hoe jouw grenzen aanvoelen en hoe je ze kunt bewaken.
Inzicht krijgen in de gewoontes die je onbewust uitputten.
Module 4: Wat helpt jou werkelijk?
Je onderzoekt welke vormen van rust, steun en structuur jou écht helpen, in plaats van wat je denkt dat zou moeten werken. Je verzamelt kleine, concrete mogelijkheden die passen bij jouw energie en situatie.
Module 5: Keuzes die bij jou passen
Je brengt in kaart welke keuzes je nu maakt uit gewoonte, verwachting of schuldgevoel, en welke keuzes beter aansluiten bij jouw behoeften en draagkracht. Je leert vragen stellen die je helpen om stap voor stap eerlijker te kiezen voor jezelf.
Module 6: Terugkijken en meenemen wat belangrijk is
Je kijkt rustig terug op wat je hebt ontdekt in de cursus. Je benoemt wat je wilt meenemen, wat je los wilt laten en welke kleine ankers je helpen om ook na de cursus vriendelijker met je energie en grenzen om te gaan.
Leren beslissen op basis van wat je werkelijk aankunt.
Creëren van momenten voor herstel in je dagelijks leven.
Blijven staan voor jezelf, ook als het even weer minder gaat.
Een cursus die rekening houdt met je energie
Omdat je energie dagelijks verandert, kun je deze cursus op drie manieren volgen.
Iedere week komt er een nieuwe module beschikbaar. Dat geeft je een rustige structuur, maar betekent niet dat je de module ook binnen die week hoeft af te ronden.
Je mag langer bij een onderwerp blijven, iets overslaan of de cursus tijdelijk laten rusten.
Per module kun je kiezen wat op dat moment bij je energie past:
De volledige route: je luistert naar de audio en werkt met het cursusboek en de oefeningen.
De rustige route: je luistert naar de audio en kiest één onderdeel of oefening die je aanspreekt.
De minimale route: je luistert alleen naar de audio en laat de rest voor een later moment liggen.
Zo kun je de cursus volgen op een manier die past bij de energie en ruimte die je op dat moment hebt.
Hoeveel tijd heb je nodig?
Hoeveel tijd je aan een module besteedt, bepaal je zelf. Voor de audio heb je maar een paar minuten nodig. Daarna kun je één vraag of oefening kiezen, of uitgebreider met het cursusboek werken wanneer je daar ruimte voor hebt. Je hoeft geen vaste hoeveelheid tijd vrij te maken. Ook met weinig energie kun je de cursus in kleine delen volgen.
Wat je ontvangt
-
Een uitgebreid digitaal cursusboek
-
Zes online modules
-
Een rustige audio-inleiding bij iedere module
-
Een welkomstvideo en afrondingsvideo
-
Reflectievragen en praktische oefeningen
-
De bonusgids
-
365 dagen toegang tot de cursus
Na je inschrijving krijg je direct toegang tot het digitale cursusboek, de bonusgids en de eerste module. Daarna wordt iedere week een nieuwe module geopend. Zo kun je de cursus stap voor stap volgen, zonder dat je alles tegelijk hoeft te verwerken.
De wekelijkse vrijgave geeft je een rustige structuur, maar is geen deadline. Je hoeft een module niet binnen een week af te ronden en mag altijd pauzeren of later terugkomen. Vanaf je inschrijving heb je 365 dagen toegang tot de cursus en alle materialen die voor je zijn vrijgegeven.
Voor wie de cursus passend is
Deze cursus is bedoeld voor vrouwen die kampen met weinig energie, veel voelen en merken dat ze snel overprikkeld raken. Als je vaak veel nadenkt en behoefte hebt om beter naar je eigen behoeften te luisteren en je grenzen te bewaken, biedt dit traject rustige handvatten.
Houd er rekening mee dat je de cursus zelfstandig volgt voor persoonlijke reflectie; het is geen vervanging voor een noodzakelijke medische of psychologische behandeling.
.png)
Over Angela
Angela Stegeman is de drijvende kracht achter Levensruimte. Vanuit haar eigen ervaring met chronische vermoeidheid weet zij hoe uitputtend het kan zijn om jezelf staande te houden en voortdurend rekening te moeten houden met je grenzen.
Zij helpt vrouwen die veel voelen en snel overprikkeld raken om weer rust en helderheid te vinden in hun dagelijks leven. Met taal, reflectie en schrijven nodigt ze je uit om eerlijk te kijken naar wat er werkelijk in je leeft, zonder de druk dat je jezelf constant moet verbeteren of fixen.
Angela biedt je een veilige plek om te vertragen en te ontdekken wat jouw eigen richting is, op een menselijke en concrete manier.
De online cursussen en programma's van de A-Academy zijn een verlengstuk van haar werk, zodat je in je eigen tijd en tempo met deze thema's aan de slag kunt.
Prijs en inschrijving
€97
Eenmalige betaling. Vrijgesteld van btw vanwege de kleineondernemersregeling (KOR).
Om de cursus te kopen, maak je vóór de betaling een account aan. Via dit account krijg je na je inschrijving direct toegang tot het cursusboek, de bonusgids en de eerste module.
Je hoeft niet eerst meer energie of overzicht te hebben om te kunnen beginnen. Je mag starten waar je nu bent, op een manier die past bij jou.