Blogs over overprikkeling, weinig energie en rust in je hoofd 

Voor jezelf zorgen begint vaak niet met grote veranderingen, maar met kleine keuzes die passen bij wat jij nodig hebt en aankunt. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt luisteren naar je behoeften, eerder kunt stilstaan bij je grenzen en bewuster keuzes maakt die passen bij jouw energie. Zonder dat goed voor jezelf zorgen weer iets wordt wat je perfect moet doen. Soms is één kleine stap al genoeg om jezelf wat serieuzer mee te nemen in je dag.

Weinig energie gaat niet alleen over wat je op een dag doet. Ook denken, zorgen, aanpassen, prikkels verwerken en rekening houden met anderen kunnen veel van je vragen. In deze blog onderzoek je waar jouw energie werkelijk naartoe gaat. Welke activiteiten, mensen, gedachten of gewoontes kosten je misschien meer dan je dacht? Door daar eerlijk naar te kijken, krijg je meer zicht op je grootste energievragers en kun je beter begrijpen waarom sommige dagen of situaties zoveel va

Leven met weinig energie kan ingewikkeld zijn wanneer je hoofd vol plannen, ideeën en verlangens zit. Je wilt werken, sporten, afspreken of iets nieuws beginnen, terwijl je lichaam niet altijd mee kan. In deze blog deel ik mijn eigen ervaring met die spanning. Over keuzes maken, eerder herkennen wat te veel wordt en onderzoeken waar je de energie die je wél hebt aan wilt besteden, zonder je leven steeds kleiner te maken.

Merk je dat je jezelf voorbijloopt? Vaak gebeurt dat ongemerkt, terwijl je bezig bent met wat moet, rekening houdt met anderen en probeert alles draaiende te houden. In deze blog lees je hoe je eerder kunt herkennen wat jij nodig hebt, beter naar je grenzen kunt luisteren en met kleine, haalbare keuzes bewuster voor jezelf kunt kiezen. Niet door alles om te gooien, maar door jezelf stap voor stap weer mee te nemen in de keuzes die je iedere dag maakt. Op een manier die past b

Weinig energie maakt het soms lastig om te merken wat er werkelijk met je gebeurt. Misschien weet je dat je moe bent, maar niet precies waardoor, of ontdek je pas achteraf dat iets te veel was. In deze blog lees je waarom het helpt om eerst stil te staan bij hoe je energie voelt, waar die naartoe gaat en welke signalen je opmerkt. Niet om meteen iets te veranderen, maar om zonder oordeel informatie te verzamelen en beter te leren luisteren naar wat je energie je vertelt.

Leven binnen je grenzen betekent niet dat je opgeeft. In deze persoonlijke blog deel ik hoe ik met chronische vermoeidheid leerde mijn energie serieuzer te nemen, signalen eerder te herkennen en mijn grenzen te respecteren. Niet door harder te gaan, maar door beter te luisteren naar wat mijn lichaam en hoofd nodig hebben. Een eerlijk verhaal over energie, zelfrespect, keuzes maken en een leven opbouwen dat past bij wat je werkelijk aankunt, met meer rust, helderheid en ruimte

Stel je voor: je wordt wakker met een vol hoofd, alsof er een drukke markt in je gedachten plaatsvindt. Gedachten die allemaal tegelijk hun boodschap willen verkopen. Misschien voel je zelfs die knoop in je buik nog voordat je je eerste slok koffie hebt genomen. Herkenbaar? Voor veel vrouwen is dit dagelijkse kost. Een schrijfpitstop helpt je om weer in contact te komen met jezelf. Lees hoe het ook jou rust en helderheid kan brengen.

Schrijven helpt mij bij weinig energie om stil te staan bij wat er werkelijk in me leeft. Door mijn ervaring met chronische vermoeidheid leerde ik hoe lastig het kan zijn om grenzen serieus te nemen wanneer je hoofd meer wil dan je lichaam aankan. Schrijven hielp me om patronen te herkennen, signalen eerder op te merken en beter te begrijpen wat ik nodig heb. In deze blog deel ik waarom schrijven voor mij geen manier is om alles op te lossen, maar om met rust en helderheid na

Iedereen zegt dat je beter grenzen moet stellen. Maar wat als je je grenzen allang aangeeft en er toch niets verandert? In deze blog deel ik het inzicht dat mijn kijk op assertiviteit veranderde. Je ontdekt waarom grenzen stellen alleen niet genoeg is, hoe je leert handelen naar je grenzen en waarom dat uiteindelijk meer rust, energie en zelfrespect geeft.

Genderidentiteit gaat over meer dan alleen man of vrouw zijn. In deze persoonlijke blog schrijf ik over transgender zijn, de vrijheid om jezelf te mogen zijn en waarom acceptatie en respect zo belangrijk zijn. Mijn dochter heeft gelukkig de ruimte om te zijn wie ze is, maar dat is nog lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. We hebben allemaal een rol in het creëren van een samenleving waarin transgender personen zich veilig, welkom en gerespecteerd kunnen voelen.

Weinig energie kan het lastig maken om helder te voelen wat je nodig hebt. Misschien ga je langer door dan goed voor je is, raakt je hoofd snel vol of merk je pas achteraf dat iets te veel heeft gevraagd. Schrijven helpt om stil te staan bij wat er in je leeft, zonder dat je meteen iets hoeft op te lossen. Door gedachten, gevoelens en ervaringen op papier te zetten, kun je patronen herkennen, je signalen beter begrijpen en ontdekken wat je energie beïnvloedt en wat jij op dit

Merk je dat je vaak doorgaat terwijl je eigenlijk al voelt dat het te veel is? Dat je rekening houdt met anderen, je eigen behoeften uitstelt of pas laat merkt hoeveel iets van je vraagt? In mijn reflectieboek Bewuster kiezen voor jezelf sta je stil bij wat energie kost, waar je jezelf voorbijloopt, wat je nodig hebt en welke keuzes beter bij je passen. Geen stappenplan om jezelf te verbeteren, maar praktische reflecties om dichter bij jezelf te blijven. Lees meer via de blo

Rust voelt soms als iets wat altijd net buiten bereik ligt. In deze blog lees je hoe je rust kunt herkennen in kleine momenten, wat die momenten je vertellen over wat je nodig hebt en hoe je bewuster ruimte maakt voor wat past bij jouw energie. Met een reflectie-oefening om te ontdekken waar jouw systeem zachter van wordt.

Als rust nemen schuldgevoel oproept, kan ontspannen juist onrust geven. In deze blog lees je waarom doorgaan soms veiliger voelt dan stilvallen, hoe de overtuiging dat je rust moet verdienen je energie kost en hoe je bewuster kunt oefenen met rust, grenzen en herstel.

Bewuster omgaan met je energie, grenzen en keuzes begint vaak niet met grote veranderingen, maar met eerder herkennen waar je jezelf voorbijloopt. In deze blog lees je hoe kleine momenten, zoals toch doorgaan of ja zeggen terwijl je nee voelt, ervoor kunnen zorgen dat je je eigen signalen minder serieus neemt. Met reflectievragen om rustiger te kijken naar wat jij nodig hebt.

Ontdek via dit blog de kracht van reflectievragen voor vrouwen die over hun grenzen gaan. Leer signalen herkennen en beter voor jezelf zorgen met reflectievragen.

Bewuster voor jezelf kiezen begint niet met alles omgooien, maar met herkennen waar je jezelf voorbijloopt. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kunnen kleine keuzes veel verschil maken. In deze blog lees je hoe je beter leert luisteren naar je grenzen, je energie serieuzer neemt en stap voor stap keuzes maakt die dichter bij jezelf blijven.

Zelfinzicht door reflectie helpt je om beter te voelen wat van jou is en wat je misschien te lang hebt gedragen. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kan reflectie helpen om patronen, grenzen en behoeften scherper te zien. In deze blog lees je hoe je dichter bij jezelf komt door eerlijk stil te staan bij wat er in je leeft, schrijvend, hardop of in stilte.

Reflectie bij weinig energie hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of jezelf vaak voorbijloopt, kan een kort moment van stilstaan helpen om meer helderheid te krijgen. In deze blog lees je hoe reflectie helpt om gedachten te ordenen, emoties beter te begrijpen en signalen van je lichaam serieuzer te nemen. Dat kan schrijvend, hardop of in stilte.

Je eigen tempo vinden kan moeilijk zijn als je chronisch vermoeid bent of weinig energie hebt. Het kan voelen alsof anderen sneller bouwen, groeien en vooruitgaan, terwijl jij steeds opnieuw moet afstemmen op je lichaam. In deze blog lees je hoe het gevoel van achterlopen ontstaat, waarom jouw tempo serieus genomen mag worden en hoe kleine, haalbare stappen kunnen helpen om minder over je grenzen te gaan.