top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Jezelf aanpassen kan veel kosten als je weinig energie hebt
Weinig energie maakt het extra belangrijk om te merken wanneer je jezelf automatisch aanpast. Misschien stem je plannen af op een ander, blijf je langer dan je wilt of zeg je dat iets prima is terwijl je lichaam iets anders aangeeft. In deze blog lees je waarom aanpassen op zichzelf niet verkeerd is, maar wel veel energie kan vragen wanneer jij steeds degene bent die meebeweegt. En hoe je kunt onderzoeken of er in je keuzes ook genoeg ruimte overblijft voor jou.
Angela Stegeman
3 dagen geleden2 minuten om te lezen
Hoe ‘moeten’ extra druk geeft als je weinig energie hebt
Weinig energie kan nog zwaarder voelen wanneer je jezelf voortdurend vertelt wat je moet, hoort of eigenlijk zou moeten doen. Zulke gedachten voelen vaak vanzelfsprekend, terwijl er verwachtingen en oude regels achter kunnen zitten. In deze blog ontdek je hoe ‘moeten’ invloed heeft op je keuzes, waarom je daardoor soms toch doorgaat terwijl je rust nodig hebt en hoe je kunt onderzoeken welke verwachtingen werkelijk belangrijk voor je zijn.
Angela Stegeman
20 okt3 minuten om te lezen
Love Yourself van Kamal Ravikant: waarom ik dit boek blijf herlezen
Er zijn boeken die ik lees en daarna in de kast zet. En er zijn boeken waar ik naar terugkeer, omdat ik merk dat alleen lezen niet genoeg is. Love Yourself: Alsof je leven ervan afhangt van Kamal Ravikant is voor mij zo’n boek. De boodschap klinkt eenvoudig: leer van jezelf te houden. Maar juist in het dagelijks leven ontdek ik steeds opnieuw hoeveel oefening daarin zit.In deze blog deel ik mijn ervaring met Love Yourself van Kamal Ravikant. Wat maakt dat ik dit boek blijf he
Angela Stegeman
19 okt5 minuten om te lezen
Sosabowski – Een vader, een zoon en hun strijd voor vrijheid
Tijdens mijn bezoek aan het Airborne Museum Hartenstein ontdekte ik het verhaal van generaal Stanisław Sosabowski en zijn zoon Stasinek. Twee Poolse mannen die tijdens de Tweede Wereldoorlog ieder op hun eigen manier voor vrijheid vochten. Hun moed, de Slag om Arnhem en de erkenning die pas tientallen jaren later kwam, zetten me aan het denken over overtuigingen, keuzes en de waarde van iemands inzet.
Angela Stegeman
18 okt8 minuten om te lezen
RSD: wanneer afwijzing hard binnenkomt
Een opmerking kan je harder raken dan een ander beseft. In deze blog lees je wat RSD is en hoe afwijzing, kritiek of het gevoel tekort te schieten intens kunnen binnenkomen. Ik deel wat ik hierin herken en hoe schrijven en zelfreflectie kunnen helpen om je gevoelens, gedachten en behoeften beter te begrijpen.
Angela Stegeman
17 okt5 minuten om te lezen
Waarom weten wat je nodig hebt niet altijd genoeg is bij weinig energie
Weinig energie betekent niet automatisch dat je ook handelt naar wat je nodig hebt. Misschien weet je dat je rust nodig hebt, maar ga je toch door, zeg je ja terwijl je geen ruimte hebt of pas je jezelf opnieuw aan. In deze blog lees je hoe oude gewoontes, verwachtingen en overtuigingen daarin kunnen meespelen. Door die patronen beter te herkennen, ontstaat ruimte om te onderzoeken of ze nog passen bij jouw energie en bij wat je nu nodig hebt.
Angela Stegeman
14 okt3 minuten om te lezen
Je grens herkennen is niet hetzelfde als ernaar handelen bij weinig energie
Weinig energie maakt het extra belangrijk om niet alleen je grenzen te herkennen, maar ook te begrijpen waarom je er soms toch overheen gaat. Misschien voel je dat je moe wordt of rust nodig hebt, maar ga je door omdat iets af moet, je niemand wilt teleurstellen of stoppen moeilijk voelt. In deze blog lees je wat er gebeurt tussen het opmerken van een signaal en de keuze die je daarna maakt, en waarom juist daar ruimte kan ontstaan om iets anders te doen.
Angela Stegeman
11 okt2 minuten om te lezen
Waarom contact met anderen extra kan vragen als je weinig energie hebt
Weinig energie kan ervoor zorgen dat contact met anderen meer van je vraagt dan je vooraf verwacht. Tijdens een ontmoeting luister je, reageer je, verwerk je prikkels en houd je misschien automatisch rekening met de ander. Soms merk je pas thuis hoeveel energie dat heeft gekost. In deze blog lees je waarom een fijne afspraak toch vermoeiend kan zijn en hoe je beter kunt herkennen wat sociale contacten, prikkels en aanpassen werkelijk van je vragen.
Angela Stegeman
8 okt3 minuten om te lezen
Leven met aandacht: wat is er óók als het moeilijk is?
Wat is er óók wanneer je weinig energie hebt of door een moeilijke periode gaat? Leven met aandacht betekent niet dat je het zware wegduwt, maar dat je ook ruimte maakt voor wat daarnaast aanwezig is.
Angela Stegeman
6 okt6 minuten om te lezen
Waar mijn rol als moeder ophoudt
‘Je bent min of meer haar therapeut, maar je bent haar moeder.’ Die opmerking liet me anders kijken naar alles wat ik de afgelopen vijftien jaar heb gedragen. Niet voor één, maar voor twee kinderen die extra zorg nodig hebben, terwijl ik zelf chronisch vermoeid ben. In deze blog schrijf ik over begrip voor mezelf, zorgvuldig overdragen en erkennen waar mijn rol als moeder ophoudt.
Angela Stegeman
4 okt2 minuten om te lezen
Waarom een vol hoofd zoveel kan kosten als je weinig energie hebt
Weinig energie heeft niet alleen te maken met wat je lichamelijk doet. Ook nadenken, zorgen maken, vooruitdenken en alles proberen te onthouden kunnen veel van je vragen. Je lichaam zit misschien op de bank, terwijl je hoofd nog volop bezig is. In deze blog ontdek je waarom een vol hoofd zoveel energie kan kosten en hoe je beter kunt herkennen welke gedachten en open eindjes voortdurend aandacht van je vragen.
Angela Stegeman
29 sep3 minuten om te lezen
Een reflectieopdracht over grenzen bij weinig energie
Weinig energie betekent dat je grens niet iedere dag op dezelfde plek ligt. Wat vandaag goed gaat, kan morgen te veel zijn. In deze blog sta je met drie schrijfvragen stil bij hoe jij merkt dat je dichter bij je grens komt, wat je meestal doet wanneer je die signalen opmerkt en wat je zou kunnen helpen om je grens eerder serieus te nemen. Een korte reflectie om jezelf en je energie beter te leren begrijpen.
Angela Stegeman
25 sep2 minuten om te lezen
Meer willen dan je energie toelaat: omgaan met weinig energie
Er zijn zoveel dingen die je kunt willen. Tijd doorbrengen met de mensen van wie je houdt, werken, sporten, iets opbouwen, eropuit gaan of gewoon spontaan kunnen besluiten dat je ergens zin in hebt. Maar wanneer je weinig energie hebt of snel overprikkeld raakt, loopt wat je wilt niet altijd gelijk op met wat je aankunt.Juist dat verschil kan moeilijk zijn. Niet alleen omdat je dingen moet laten, maar ook omdat je steeds opnieuw keuzes moet maken. Kan ik dit vandaag doen? Wat
Angela Stegeman
22 sep7 minuten om te lezen
Meer helderheid bij weinig energie: wat heb jij nodig?
Als je weinig energie hebt, is het niet altijd duidelijk wat je nodig hebt. Ontdek hoe schrijven en reflectie je kunnen helpen om je grenzen eerder te herkennen en bewustere keuzes te maken.
Angela Stegeman
21 sep4 minuten om te lezen
Dingen die ik niet altijd begrijp aan mijn neurodivergente brein
Mijn neurodivergente brein blijft me soms verbazen. Ik kan maandenlang volledig in iets opgaan en het daarna bijna vergeten. Intens genieten en door datzelfde voelen overweldigd raken. Verlangen naar rust, terwijl mijn hoofd blijft doorgaan. In deze persoonlijke blog schrijf ik over de tegenstellingen die ik niet altijd begrijp, maar die wel bij mij horen.
Angela Stegeman
20 sep2 minuten om te lezen
Als mijn ADHD-brein afhaakt vóór de finishing touch
Ik vind het vervelend als mijn ADHD-brein afhaakt. Het kan wekenlang volledig opgaan in een project, maar vlak voor de afronding verdwijnt soms mijn focus. Niet omdat ik het niet wil afmaken, maar omdat mijn hoofd blurry wordt en niet meer verder kan. In deze blog schrijf ik over de kracht van die intense focus én de frustratie wanneer mijn brein crasht voordat de finishing touch is gedaan.
Angela Stegeman
17 sep4 minuten om te lezen
Je behoeften zijn geen last: leer voelen wat jij nodig hebt
Je behoeften zijn geen last, ook niet als je gewend bent om ze opzij te schuiven. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt herkennen wat jij nodig hebt, waarom je eigen behoeften soms moeilijk te voelen zijn en hoe je ze kunt meenemen in de keuzes die je maakt. Niet door altijd voor jezelf te kiezen, maar door jezelf minder snel uit de afweging te halen en stap voor stap bewuster rekening te houden met wat bij jou en jouw energie past.
Angela Stegeman
16 sep4 minuten om te lezen
Waarom gewone dingen zoveel kunnen kosten als je weinig energie hebt
Weinig energie kan ervoor zorgen dat een gewone dag toch veel van je vraagt. Niet alleen activiteiten kosten energie, maar ook prikkels, gedachten, aanpassen en rekening houden met anderen. In deze blog ontdek je waarom zulke onzichtbare inspanningen meetellen en waarom het helpt om breder te kijken naar wat een dag werkelijk van je vraagt.
Angela Stegeman
12 sep2 minuten om te lezen
Hoe je beter voor jezelf kunt zorgen
Voor jezelf zorgen begint vaak niet met grote veranderingen, maar met kleine keuzes die passen bij wat jij nodig hebt en aankunt. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt luisteren naar je behoeften, eerder kunt stilstaan bij je grenzen en bewuster keuzes maakt die passen bij jouw energie. Zonder dat goed voor jezelf zorgen weer iets wordt wat je perfect moet doen. Soms is één kleine stap al genoeg om jezelf wat serieuzer mee te nemen in je dag.
Angela Stegeman
10 sep4 minuten om te lezen
Waar gaat je energie naartoe als je weinig energie hebt?
Weinig energie gaat niet alleen over wat je op een dag doet. Ook denken, zorgen, aanpassen, prikkels verwerken en rekening houden met anderen kunnen veel van je vragen. In deze blog onderzoek je waar jouw energie werkelijk naartoe gaat. Welke activiteiten, mensen, gedachten of gewoontes kosten je misschien meer dan je dacht? Door daar eerlijk naar te kijken, krijg je meer zicht op je grootste energievragers en kun je beter begrijpen waarom sommige dagen of situaties zoveel va
Angela Stegeman
7 sep3 minuten om te lezen
bottom of page