top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Waarom een schrijfpitstop je kan helpen om weer in contact te komen met jezelf
Stel je voor: je wordt wakker met een vol hoofd, alsof er een drukke markt in je gedachten plaatsvindt. Gedachten die allemaal tegelijk hun boodschap willen verkopen. Misschien voel je zelfs die knoop in je buik nog voordat je je eerste slok koffie hebt genomen. Herkenbaar? Voor veel vrouwen is dit dagelijkse kost. Een schrijfpitstop helpt je om weer in contact te komen met jezelf. Lees hoe het ook jou rust en helderheid kan brengen.
Angela Stegeman
21 aug4 minuten om te lezen
Rust voelt soms ongrijpbaar: zo herken je wat jou rust geeft
Rust voelt soms als iets wat altijd net buiten bereik ligt. In deze blog lees je hoe je rust kunt herkennen in kleine momenten, wat die momenten je vertellen over wat je nodig hebt en hoe je bewuster ruimte maakt voor wat past bij jouw energie. Met een reflectie-oefening om te ontdekken waar jouw systeem zachter van wordt.
Angela Stegeman
10 aug3 minuten om te lezen
Als rust nemen schuldgevoel oproept
Als rust nemen schuldgevoel oproept, kan ontspannen juist onrust geven. In deze blog lees je waarom doorgaan soms veiliger voelt dan stilvallen, hoe de overtuiging dat je rust moet verdienen je energie kost en hoe je bewuster kunt oefenen met rust, grenzen en herstel.
Angela Stegeman
7 aug5 minuten om te lezen
Zelfinzicht door reflectie: beter voelen wat van jou is
Zelfinzicht door reflectie helpt je om beter te voelen wat van jou is en wat je misschien te lang hebt gedragen. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kan reflectie helpen om patronen, grenzen en behoeften scherper te zien. In deze blog lees je hoe je dichter bij jezelf komt door eerlijk stil te staan bij wat er in je leeft, schrijvend, hardop of in stilte.
Angela Stegeman
27 jul3 minuten om te lezen
Rust nemen zonder uitleg: waarom je geen reden hoeft te bewijzen
Rust nemen zonder uitleg kan moeilijk voelen als je chronisch ziek bent of leeft met weinig energie. Misschien ben je gewend om jezelf te verantwoorden, terwijl je lichaam allang aangeeft dat iets te veel is. In deze blog lees je waarom je niet hoeft te wachten tot je helemaal op bent, hoe je je grenzen serieuzer neemt en hoe je rust kunt toelaten zonder jezelf steeds te bewijzen.
Angela Stegeman
27 jun2 minuten om te lezen
Reflecteren bij overprikkeling: waarom je gedachten niet netjes hoeven te zijn
Reflectie hoeft niet netjes, lang of perfect te zijn. Juist als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kan een kort moment van stilstaan helpen om weer te zien wat je voelt, waar je grens ligt en wat je nodig hebt.
Angela Stegeman
23 jun4 minuten om te lezen
Waarom rust nemen soms onrust geeft
Rust nemen kan onrust geven als je gewend bent om altijd door te gaan. Zodra je stopt, kun je ineens voelen hoeveel spanning, vermoeidheid of gedachten je hebt meegedragen. Zeker bij overprikkeling of weinig energie kan rust daardoor eerst ongemakkelijk voelen. In deze blog lees je waarom dat gebeurt en hoe korte, haalbare rustmomenten kunnen helpen om eerder je grens te herkennen en minder over jezelf heen te gaan.
Angela Stegeman
13 jun4 minuten om te lezen
Waarom ik mijn energie niet meer verspil aan wat me leegtrekt
Je energie beschermen begint met eerlijker kijken naar wat je nog binnenlaat. Niet elk gesprek, elke verwachting of elke mening verdient jouw aandacht. Zeker als je snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, is het belangrijk om te herkennen wat je leegtrekt. In deze blog lees je hoe minder ruis, duidelijke grenzen en meer zelfrespect kunnen helpen om dichter bij jezelf te blijven en rustiger te kiezen wat wel bij je past.
Angela Stegeman
10 jun3 minuten om te lezen
Jezelf beschermen tegen overprikkeling: wanneer alles te veel wordt
Overprikkeling kan voelen alsof alles tegelijk te veel wordt: geluiden, verwachtingen, emoties, sociale druk en alles wat nog moet. Zeker als je veel voelt, weinig energie hebt of gewend bent om te pleasen, ga je makkelijk over je grens. In deze blog lees je hoe je signalen van overprikkeling eerder herkent, waarom jezelf beschermen geen zwakte is en welke kleine stappen helpen om prikkels te verminderen.
Angela Stegeman
5 jun3 minuten om te lezen
bottom of page