top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Je grens herkennen is niet hetzelfde als ernaar handelen bij weinig energie
Weinig energie maakt het extra belangrijk om niet alleen je grenzen te herkennen, maar ook te begrijpen waarom je er soms toch overheen gaat. Misschien voel je dat je moe wordt of rust nodig hebt, maar ga je door omdat iets af moet, je niemand wilt teleurstellen of stoppen moeilijk voelt. In deze blog lees je wat er gebeurt tussen het opmerken van een signaal en de keuze die je daarna maakt, en waarom juist daar ruimte kan ontstaan om iets anders te doen.
Angela Stegeman
11 okt2 minuten om te lezen
Leven met aandacht: wat is er óók als het moeilijk is?
Wat is er óók wanneer je weinig energie hebt of door een moeilijke periode gaat? Leven met aandacht betekent niet dat je het zware wegduwt, maar dat je ook ruimte maakt voor wat daarnaast aanwezig is.
Angela Stegeman
6 okt6 minuten om te lezen
Meer willen dan je energie toelaat: omgaan met weinig energie
Er zijn zoveel dingen die je kunt willen. Tijd doorbrengen met de mensen van wie je houdt, werken, sporten, iets opbouwen, eropuit gaan of gewoon spontaan kunnen besluiten dat je ergens zin in hebt. Maar wanneer je weinig energie hebt of snel overprikkeld raakt, loopt wat je wilt niet altijd gelijk op met wat je aankunt.Juist dat verschil kan moeilijk zijn. Niet alleen omdat je dingen moet laten, maar ook omdat je steeds opnieuw keuzes moet maken. Kan ik dit vandaag doen? Wat
Angela Stegeman
22 sep7 minuten om te lezen
Je behoeften zijn geen last: leer voelen wat jij nodig hebt
Je behoeften zijn geen last, ook niet als je gewend bent om ze opzij te schuiven. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt herkennen wat jij nodig hebt, waarom je eigen behoeften soms moeilijk te voelen zijn en hoe je ze kunt meenemen in de keuzes die je maakt. Niet door altijd voor jezelf te kiezen, maar door jezelf minder snel uit de afweging te halen en stap voor stap bewuster rekening te houden met wat bij jou en jouw energie past.
Angela Stegeman
16 sep4 minuten om te lezen
Hoe je beter voor jezelf kunt zorgen
Voor jezelf zorgen begint vaak niet met grote veranderingen, maar met kleine keuzes die passen bij wat jij nodig hebt en aankunt. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt luisteren naar je behoeften, eerder kunt stilstaan bij je grenzen en bewuster keuzes maakt die passen bij jouw energie. Zonder dat goed voor jezelf zorgen weer iets wordt wat je perfect moet doen. Soms is één kleine stap al genoeg om jezelf wat serieuzer mee te nemen in je dag.
Angela Stegeman
10 sep4 minuten om te lezen
Leven met weinig energie als je hoofd vol plannen zit
Leven met weinig energie kan ingewikkeld zijn wanneer je hoofd vol plannen, ideeën en verlangens zit. Je wilt werken, sporten, afspreken of iets nieuws beginnen, terwijl je lichaam niet altijd mee kan. In deze blog deel ik mijn eigen ervaring met die spanning. Over keuzes maken, eerder herkennen wat te veel wordt en onderzoeken waar je de energie die je wél hebt aan wilt besteden, zonder je leven steeds kleiner te maken.
Angela Stegeman
4 sep4 minuten om te lezen
Waarom je jezelf steeds voorbijloopt en hoe je dat verandert
Merk je dat je jezelf voorbijloopt? Vaak gebeurt dat ongemerkt, terwijl je bezig bent met wat moet, rekening houdt met anderen en probeert alles draaiende te houden. In deze blog lees je hoe je eerder kunt herkennen wat jij nodig hebt, beter naar je grenzen kunt luisteren en met kleine, haalbare keuzes bewuster voor jezelf kunt kiezen. Niet door alles om te gooien, maar door jezelf stap voor stap weer mee te nemen in de keuzes die je iedere dag maakt. Op een manier die past b
Angela Stegeman
31 aug3 minuten om te lezen
Waarom grenzen stellen pas werkt als je ernaar handelt
Iedereen zegt dat je beter grenzen moet stellen. Maar wat als je je grenzen allang aangeeft en er toch niets verandert? In deze blog deel ik het inzicht dat mijn kijk op assertiviteit veranderde. Je ontdekt waarom grenzen stellen alleen niet genoeg is, hoe je leert handelen naar je grenzen en waarom dat uiteindelijk meer rust, energie en zelfrespect geeft.
Angela Stegeman
17 aug4 minuten om te lezen
Bewuster kiezen voor jezelf: een reflectieboek over grenzen, energie en behoeften
Merk je dat je vaak doorgaat terwijl je eigenlijk al voelt dat het te veel is? Dat je rekening houdt met anderen, je eigen behoeften uitstelt of pas laat merkt hoeveel iets van je vraagt? In mijn reflectieboek Bewuster kiezen voor jezelf sta je stil bij wat energie kost, waar je jezelf voorbijloopt, wat je nodig hebt en welke keuzes beter bij je passen.
Geen stappenplan om jezelf te verbeteren, maar praktische reflecties om dichter bij jezelf te blijven. Lees meer via de blo
Angela Stegeman
13 aug3 minuten om te lezen
Bewuster omgaan met je energie, grenzen en keuzes begint bij herkennen waar je jezelf voorbijloopt.
Bewuster omgaan met je energie, grenzen en keuzes begint vaak niet met grote veranderingen, maar met eerder herkennen waar je jezelf voorbijloopt. In deze blog lees je hoe kleine momenten, zoals toch doorgaan of ja zeggen terwijl je nee voelt, ervoor kunnen zorgen dat je je eigen signalen minder serieus neemt. Met reflectievragen om rustiger te kijken naar wat jij nodig hebt.
Angela Stegeman
4 aug5 minuten om te lezen
De kracht van reflectievragen voor vrouwen die over hun grenzen gaan
Ontdek via dit blog de kracht van reflectievragen voor vrouwen die over hun grenzen gaan. Leer signalen herkennen en beter voor jezelf zorgen met reflectievragen.
Angela Stegeman
2 aug4 minuten om te lezen
Hoe je bewuster voor jezelf kunt kiezen
Bewuster voor jezelf kiezen begint niet met alles omgooien, maar met herkennen waar je jezelf voorbijloopt. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kunnen kleine keuzes veel verschil maken. In deze blog lees je hoe je beter leert luisteren naar je grenzen, je energie serieuzer neemt en stap voor stap keuzes maakt die dichter bij jezelf blijven.
Angela Stegeman
31 jul4 minuten om te lezen
Reflectie bij weinig energie: stilstaan bij wat je voelt en nodig hebt
Reflectie bij weinig energie hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of jezelf vaak voorbijloopt, kan een kort moment van stilstaan helpen om meer helderheid te krijgen. In deze blog lees je hoe reflectie helpt om gedachten te ordenen, emoties beter te begrijpen en signalen van je lichaam serieuzer te nemen. Dat kan schrijvend, hardop of in stilte.
Angela Stegeman
14 jul4 minuten om te lezen
Hersenmist: als je woorden pas later komen
Hersenmist kan ervoor zorgen dat je woorden pas later komen. Tijdens een gesprek weet je misschien niet goed wat je wilt zeggen, terwijl het achteraf ineens helder wordt. Zeker bij chronische vermoeidheid of weinig energie kan reageren veel vragen. In deze blog lees je waarom dat niet zwak is, hoe je milder naar jezelf kijkt en hoe die woorden achteraf kunnen helpen om je grenzen beter te begrijpen.
Angela Stegeman
29 jun3 minuten om te lezen
Leven met chronische energiebeperkingen: vijf tips om je grenzen serieuzer te nemen
Leven met chronische energiebeperkingen raakt niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd, planning, sociale leven en grenzen. In deze blog deel ik vijf tips om bewuster met weinig energie om te gaan. Niet als stappenplan dat alles oplost, maar als houvast om beter naar je lichaam te luisteren, je energie te verdelen, steun te zoeken en milder te kijken naar wat haalbaar is.
Angela Stegeman
25 jun4 minuten om te lezen
De onzichtbare lasten van dagelijks leven bij weinig energie
De onzichtbare lasten van het dagelijks leven zitten vaak in alles wat je blijft dragen: denken, plannen, zorgen, onthouden en doorgaan. Zeker voor vrouwen met chronische vermoeidheid of weinig energie kan die mentale last zwaar wegen. In deze blog lees je waarom het belangrijk is om te erkennen wat je allemaal draagt, hoe ongezien dat soms voelt en hoe stilstaan bij deze lasten kan helpen om jezelf weer beter te zien.
Angela Stegeman
15 jun3 minuten om te lezen
90 dagen leven binnen je energie: kleine stappen naar meer rust en richting
De 90 dagen methode hoeft geen streng verbeterproject te zijn. Zeker als je weinig energie hebt, snel overprikkeld raakt of jezelf vaak voorbijloopt, werkt verandering beter wanneer je klein begint. In deze blog lees je hoe je 90 dagen kunt gebruiken om één rustige richting te kiezen, je grenzen beter te herkennen en stap voor stap meer rust, helderheid en richting te vinden op een manier die past bij jouw energie.
Angela Stegeman
14 jun4 minuten om te lezen
Terug naar jezelf als je jezelf bent kwijtgeraakt
Terug naar jezelf begint vaak klein. Als je lang hebt aangepast, doorgeduwd of jezelf opzijgezet, kun je het contact met je eigen behoeften kwijtraken. In deze blog lees je hoe je stap voor stap weer beter leert voelen waar je grens ligt, wat energie kost en wat jij nodig hebt. Met kleine momenten van reflectie kun je dichter bij jezelf blijven, zonder alles in één keer te hoeven veranderen.
Angela Stegeman
12 jun3 minuten om te lezen
Waarom vertragen zo moeilijk voelt als je altijd doorgaat
Vertragen kan moeilijk voelen als je gewend bent om altijd door te gaan. Zeker bij overprikkeling, weinig energie of schuldgevoel kan rust nemen eerst onrust oproepen. In deze blog lees je waarom stilvallen niet meteen ontspanning betekent, hoe je beter leert voelen wat er speelt en welke kleine stappen kunnen helpen om minder over jezelf heen te gaan en meer ruimte te maken voor rust en helderheid.
Angela Stegeman
11 jun3 minuten om te lezen
Rust in je hoofd: waarom je niet alles vandaag hoeft op te lossen
Rust in je hoofd ontstaat niet altijd door meteen iets op te lossen. Soms begint rust juist met erkennen wat er speelt, zonder direct in actie te schieten. In deze blog lees je waarom je niet alles vandaag hoeft te begrijpen of te veranderen, hoe reflectie helpt om meer helderheid te krijgen en welke kleine vragen je kunt gebruiken om te zien wat aandacht vraagt en wat voorlopig mag blijven liggen.
Angela Stegeman
10 jun3 minuten om te lezen
bottom of page