Terug naar jezelf als je jezelf bent kwijtgeraakt
- Angela Stegeman
- 12 jun
- 3 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 24 jun
Soms gebeurt het langzaam, bijna onmerkbaar. Je past je aan, zet jezelf opzij en gaat door, terwijl je lichaam al aangeeft dat het genoeg is. Je wordt steeds beter in sterk zijn, maar steeds minder goed in voelen wat jij echt nodig hebt.
Op een dag merk je dat je jezelf niet meer voelt. Je weet niet meer wat je wilt, en je bent vooral bezig met overleven. Dit is geen teken dat je iets fout hebt gedaan. Het is een gevolg van doorgaan toen dat nodig voelde.
In deze blog lees je hoe je stap voor stap weer beter kunt voelen wat jij nodig hebt.
Hoe raak je jezelf kwijt?
Jezelf kwijtraken gebeurt meestal niet in één groot moment. Het is een proces waarin je steeds meer afstand neemt van je eigen behoeften en gevoelens. Vaak gebeurt dit omdat je:
Je aanpast om conflicten te vermijden of de vrede te bewaren.
Je eigen wensen opzij zet om anderen niet teleur te stellen.
Doorgaat terwijl je lichaam signalen geeft dat het tijd is om te stoppen.
Sterk probeert te zijn, waardoor je minder goed merkt wat jij nodig hebt.
Dit proces sluipt erin zonder dat je het doorhebt. Het is niet omdat je zwak bent, maar omdat je hebt geleerd dat doorgaan soms de enige optie is.
De eerste stap terug naar jezelf
De weg terug begint niet met grote veranderingen of plotselinge inzichten. Het begint klein, met simpele momenten van bewustzijn. Je hoeft jezelf niet te zoeken alsof je verdwenen bent. Je mag opnieuw leren merken wat je voelt, waar je grens ligt en wat je nodig hebt. Dit kan door:
Stilstaan: Neem even pauze, ook als je gedachten nog doorgaan.
Ademen: Richt je aandacht op je ademhaling. Voel hoe je in- en uitademt.
Voelen: Sta toe wat er in je leeft, zonder oordeel of analyse.
Deze kleine momenten helpen je om weer contact te maken met jezelf. Het is een zachte beweging terug, geen sprint.
Reflectieoefening om jezelf weer te horen
In mijn podcastaflevering (die je onderaan de blog vindt) deel ik een eenvoudige maar krachtige schrijfoefening die je helpt om weer in contact te komen met jezelf. Stel jezelf deze vraag: waar ben ik mezelf kwijtgeraakt?
Je kunt je antwoord opschrijven, hardop uitspreken of in stilte onderzoeken. Het hoeft niet logisch, mooi of compleet te zijn. Het gaat er niet om meteen antwoorden te vinden, maar om eerlijk te kijken waar je jezelf steeds opzij hebt gezet.
Deze oefening kan confronterend zijn, maar ook helderheid geven. Het helpt je om te erkennen waar je bent afgedwaald en waar je wilt terugkeren.
Kleine gewoontes die helpen om terug naar jezelf te gaan
Thuiskomen bij jezelf is geen eindpunt, maar een proces. Het vraagt om aandacht en zorg voor jezelf. Hier zijn een paar praktische tips die je dagelijks kunt toepassen:
Luister naar je lichaam: Merk op wanneer je spanning, vermoeidheid of stress voelt. Gun jezelf rust.
Gun jezelf kleine rustmomenten: Een paar minuten stilte, een wandeling buiten, of een kop thee zonder afleiding.
Wees mild voor jezelf: Stop met jezelf te veroordelen omdat je bent afgedwaald. Je bent onderweg.
Sta regelmatig stil bij wat er in je leeft, schrijvend, hardop of in stilte: Dit helpt om je gedachten en gevoelens te ordenen.
Zeg vaker nee: Bescherm je grenzen en voorkom dat je jezelf opnieuw kwijtraakt door te veel te geven.
Deze kleine gewoontes helpen je om steeds vaker in contact te zijn met wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Blijf onderweg, wees geduldig
Door deze weg te bewandelen, geef je jezelf de kans om weer te voelen, te kiezen en te leven vanuit jouw eigen waarheid. Elke keer dat je vertraagt, ademhaalt en luistert, kom je dichter bij jezelf. Het is een proces dat tijd en geduld vraagt.
Verwacht geen snelle oplossingen of grote doorbraken. Het gaat om kleine stappen, zachte bewegingen en het geven van ruimte aan jezelf.
Door deze weg te bewandelen, geef je jezelf de kans om weer te voelen, te kiezen en te leven vanuit jouw eigen waarheid. Dat is de mooiste weg terug naar jezelf.
Wil je hiermee verder aan de slag? Bekijk mijn reflectiewerkboek Terug naar jezelf. Met gerichte vragen onderzoek je waar je jezelf voorbijloopt, wat energie kost en wat je nodig hebt om dichter bij jezelf te blijven.
Ik maakte ook een podcastaflevering over dit onderwerp. Daarin neem ik je mee in het proces van jezelf terugvinden wanneer je lang hebt aangepast, doorgeduwd of jezelf opzijgezet. Via de knop hieronder kun je luisteren op Spotify.
Liefs, Angela
Opmerkingen