top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Waarom weten wat je nodig hebt niet altijd genoeg is bij weinig energie
Weinig energie betekent niet automatisch dat je ook handelt naar wat je nodig hebt. Misschien weet je dat je rust nodig hebt, maar ga je toch door, zeg je ja terwijl je geen ruimte hebt of pas je jezelf opnieuw aan. In deze blog lees je hoe oude gewoontes, verwachtingen en overtuigingen daarin kunnen meespelen. Door die patronen beter te herkennen, ontstaat ruimte om te onderzoeken of ze nog passen bij jouw energie en bij wat je nu nodig hebt.
Angela Stegeman
14 okt3 minuten om te lezen
Waarom een vol hoofd zoveel kan kosten als je weinig energie hebt
Weinig energie heeft niet alleen te maken met wat je lichamelijk doet. Ook nadenken, zorgen maken, vooruitdenken en alles proberen te onthouden kunnen veel van je vragen. Je lichaam zit misschien op de bank, terwijl je hoofd nog volop bezig is. In deze blog ontdek je waarom een vol hoofd zoveel energie kan kosten en hoe je beter kunt herkennen welke gedachten en open eindjes voortdurend aandacht van je vragen.
Angela Stegeman
29 sep3 minuten om te lezen
Waarom gewone dingen zoveel kunnen kosten als je weinig energie hebt
Weinig energie kan ervoor zorgen dat een gewone dag toch veel van je vraagt. Niet alleen activiteiten kosten energie, maar ook prikkels, gedachten, aanpassen en rekening houden met anderen. In deze blog ontdek je waarom zulke onzichtbare inspanningen meetellen en waarom het helpt om breder te kijken naar wat een dag werkelijk van je vraagt.
Angela Stegeman
12 sep2 minuten om te lezen
Waar gaat je energie naartoe als je weinig energie hebt?
Weinig energie gaat niet alleen over wat je op een dag doet. Ook denken, zorgen, aanpassen, prikkels verwerken en rekening houden met anderen kunnen veel van je vragen. In deze blog onderzoek je waar jouw energie werkelijk naartoe gaat. Welke activiteiten, mensen, gedachten of gewoontes kosten je misschien meer dan je dacht? Door daar eerlijk naar te kijken, krijg je meer zicht op je grootste energievragers en kun je beter begrijpen waarom sommige dagen of situaties zoveel va
Angela Stegeman
7 sep3 minuten om te lezen
Waarom grenzen stellen pas werkt als je ernaar handelt
Iedereen zegt dat je beter grenzen moet stellen. Maar wat als je je grenzen allang aangeeft en er toch niets verandert? In deze blog deel ik het inzicht dat mijn kijk op assertiviteit veranderde. Je ontdekt waarom grenzen stellen alleen niet genoeg is, hoe je leert handelen naar je grenzen en waarom dat uiteindelijk meer rust, energie en zelfrespect geeft.
Angela Stegeman
17 aug4 minuten om te lezen
Schrijven bij weinig energie: zo krijg je meer zicht op wat je nodig hebt
Weinig energie kan het lastig maken om helder te voelen wat je nodig hebt. Misschien ga je langer door dan goed voor je is, raakt je hoofd snel vol of merk je pas achteraf dat iets te veel heeft gevraagd. Schrijven helpt om stil te staan bij wat er in je leeft, zonder dat je meteen iets hoeft op te lossen. Door gedachten, gevoelens en ervaringen op papier te zetten, kun je patronen herkennen, je signalen beter begrijpen en ontdekken wat je energie beïnvloedt en wat jij op dit
Angela Stegeman
15 aug3 minuten om te lezen
Hoe je bewuster voor jezelf kunt kiezen
Bewuster voor jezelf kiezen begint niet met alles omgooien, maar met herkennen waar je jezelf voorbijloopt. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kunnen kleine keuzes veel verschil maken. In deze blog lees je hoe je beter leert luisteren naar je grenzen, je energie serieuzer neemt en stap voor stap keuzes maakt die dichter bij jezelf blijven.
Angela Stegeman
31 jul4 minuten om te lezen
Hersenmist: als je woorden pas later komen
Hersenmist kan ervoor zorgen dat je woorden pas later komen. Tijdens een gesprek weet je misschien niet goed wat je wilt zeggen, terwijl het achteraf ineens helder wordt. Zeker bij chronische vermoeidheid of weinig energie kan reageren veel vragen. In deze blog lees je waarom dat niet zwak is, hoe je milder naar jezelf kijkt en hoe die woorden achteraf kunnen helpen om je grenzen beter te begrijpen.
Angela Stegeman
29 jun3 minuten om te lezen
Rust nemen zonder uitleg: waarom je geen reden hoeft te bewijzen
Rust nemen zonder uitleg kan moeilijk voelen als je chronisch ziek bent of leeft met weinig energie. Misschien ben je gewend om jezelf te verantwoorden, terwijl je lichaam allang aangeeft dat iets te veel is. In deze blog lees je waarom je niet hoeft te wachten tot je helemaal op bent, hoe je je grenzen serieuzer neemt en hoe je rust kunt toelaten zonder jezelf steeds te bewijzen.
Angela Stegeman
27 jun2 minuten om te lezen
De onzichtbare lasten van dagelijks leven bij weinig energie
De onzichtbare lasten van het dagelijks leven zitten vaak in alles wat je blijft dragen: denken, plannen, zorgen, onthouden en doorgaan. Zeker voor vrouwen met chronische vermoeidheid of weinig energie kan die mentale last zwaar wegen. In deze blog lees je waarom het belangrijk is om te erkennen wat je allemaal draagt, hoe ongezien dat soms voelt en hoe stilstaan bij deze lasten kan helpen om jezelf weer beter te zien.
Angela Stegeman
15 jun3 minuten om te lezen
Ongemerkt energieverlies herkennen in je dagelijks leven
Ongemerkt energieverlies ontstaat vaak niet door één groot probleem, maar door kleine dingen die blijven stapelen: alert zijn, zorgen dragen, weinig ruimte voor jezelf en overprikkeling. In deze blog lees je hoe je herkent waar je energie weglekt, welke signalen kunnen wijzen op spanning en vermoeidheid, en hoe reflectie helpt om eerlijker te kijken naar wat te veel is geworden.
Angela Stegeman
15 jun3 minuten om te lezen
Waarom rust nemen soms onrust geeft
Rust nemen kan onrust geven als je gewend bent om altijd door te gaan. Zodra je stopt, kun je ineens voelen hoeveel spanning, vermoeidheid of gedachten je hebt meegedragen. Zeker bij overprikkeling of weinig energie kan rust daardoor eerst ongemakkelijk voelen. In deze blog lees je waarom dat gebeurt en hoe korte, haalbare rustmomenten kunnen helpen om eerder je grens te herkennen en minder over jezelf heen te gaan.
Angela Stegeman
13 jun4 minuten om te lezen
Terug naar jezelf als je jezelf bent kwijtgeraakt
Terug naar jezelf begint vaak klein. Als je lang hebt aangepast, doorgeduwd of jezelf opzijgezet, kun je het contact met je eigen behoeften kwijtraken. In deze blog lees je hoe je stap voor stap weer beter leert voelen waar je grens ligt, wat energie kost en wat jij nodig hebt. Met kleine momenten van reflectie kun je dichter bij jezelf blijven, zonder alles in één keer te hoeven veranderen.
Angela Stegeman
12 jun3 minuten om te lezen
Waarom vertragen zo moeilijk voelt als je altijd doorgaat
Vertragen kan moeilijk voelen als je gewend bent om altijd door te gaan. Zeker bij overprikkeling, weinig energie of schuldgevoel kan rust nemen eerst onrust oproepen. In deze blog lees je waarom stilvallen niet meteen ontspanning betekent, hoe je beter leert voelen wat er speelt en welke kleine stappen kunnen helpen om minder over jezelf heen te gaan en meer ruimte te maken voor rust en helderheid.
Angela Stegeman
11 jun3 minuten om te lezen
Je eigen tempo vinden in een druk leven met weinig energie
Dit is geen blog over mijn tekortkomingen; het is een blog om te benadrukken hoe belangrijk het is om je eigen tempo aan te houden. Dit is geen blog over mijn tekortkomingen; het is een blog om te benadrukken hoe belangrijk het is om je eigen tempo aan te houden.
Angela Stegeman
9 jun4 minuten om te lezen
Jezelf beschermen tegen overprikkeling: wanneer alles te veel wordt
Overprikkeling kan voelen alsof alles tegelijk te veel wordt: geluiden, verwachtingen, emoties, sociale druk en alles wat nog moet. Zeker als je veel voelt, weinig energie hebt of gewend bent om te pleasen, ga je makkelijk over je grens. In deze blog lees je hoe je signalen van overprikkeling eerder herkent, waarom jezelf beschermen geen zwakte is en welke kleine stappen helpen om prikkels te verminderen.
Angela Stegeman
5 jun3 minuten om te lezen
bottom of page