Waarom gewone dingen zoveel kunnen kosten als je weinig energie hebt
Wanneer je weinig energie hebt, zijn het niet altijd de grote of drukke dingen die je uitputten. Soms kijk je terug op een dag waarop je eigenlijk niet zoveel hebt gedaan en vraag je je toch af waarom je zo moe bent.
Dat komt omdat energie niet alleen opgaat aan wat zichtbaar is.
Bij weinig energie telt ook wat niemand ziet
Neem een bezoek aan een winkel. Je loopt niet alleen rond en doet boodschappen. Je verwerkt geluiden, mensen en beweging, maakt keuzes en houdt misschien ondertussen in de gaten hoeveel energie je nog hebt.
Of denk aan een gesprek. Je luistert, denkt na, formuleert antwoorden en voelt misschien sterk aan hoe de ander reageert. Als je gewend bent rekening te houden met anderen, pas je jezelf ondertussen misschien ook nog aan. Dat staat nergens in je agenda, maar het vraagt wel iets van je.
Kleine dingen kunnen zich opstapelen
Ook ogenschijnlijk kleine dingen kunnen samen veel worden. Een bericht waar je nog op moet reageren. Geluiden om je heen. Een beslissing die blijft hangen. Een afspraak waar je tegenop ziet. Gedachten die steeds terugkomen. Los van elkaar lijken ze misschien niet zo belangrijk. Maar aan het einde van de dag kunnen ze wel verklaren waarom je energie veel verder gezakt is dan je had verwacht.
Daarom helpt het om niet alleen te kijken naar de vraag:
Wat heb ik vandaag gedaan?
Maar ook:
Wat heb ik vandaag allemaal moeten verwerken, dragen, bedenken of aanpassen?
Dat geeft vaak een eerlijker beeld van wat een dag werkelijk van je heeft gevraagd.
Je hoeft vervolgens niet alles wat energie kost uit je leven te verwijderen. Dat kan vaak niet eens. Maar door beter te herkennen wat veel van je vraagt, kun je er wel bewuster rekening mee houden.
Soms begint dat simpelweg met erkennen: Dit kost mij blijkbaar meer energie dan ik dacht.
Wil je vaker met schrijven en reflectie onderzoeken wat jou energie kost, waar je grenzen liggen en wat je nodig hebt? Op mijn website vind je gratis en betaalde reflectieboeken om daar alvast mee te beginnen.
Binnenkort start ook mijn nieuwe cursus Meer helderheid bij weinig energie. Daarin ga je stap voor stap onderzoeken waar je energie naartoe gaat, welke signalen je misschien te laat opmerkt, welke patronen ervoor zorgen dat je jezelf voorbijloopt en welke kleine keuzes beter passen bij wat jij werkelijk aankunt. Niet om nóg harder aan jezelf te werken, maar om jezelf beter te begrijpen en bewuster om te gaan met de energie die je hebt.
Angela
Opmerkingen