top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Waarom contact met anderen extra kan vragen als je weinig energie hebt
Weinig energie kan ervoor zorgen dat contact met anderen meer van je vraagt dan je vooraf verwacht. Tijdens een ontmoeting luister je, reageer je, verwerk je prikkels en houd je misschien automatisch rekening met de ander. Soms merk je pas thuis hoeveel energie dat heeft gekost. In deze blog lees je waarom een fijne afspraak toch vermoeiend kan zijn en hoe je beter kunt herkennen wat sociale contacten, prikkels en aanpassen werkelijk van je vragen.
Angela Stegeman
8 okt3 minuten om te lezen
Een reflectieopdracht over grenzen bij weinig energie
Weinig energie betekent dat je grens niet iedere dag op dezelfde plek ligt. Wat vandaag goed gaat, kan morgen te veel zijn. In deze blog sta je met drie schrijfvragen stil bij hoe jij merkt dat je dichter bij je grens komt, wat je meestal doet wanneer je die signalen opmerkt en wat je zou kunnen helpen om je grens eerder serieus te nemen. Een korte reflectie om jezelf en je energie beter te leren begrijpen.
Angela Stegeman
25 sep2 minuten om te lezen
Meer willen dan je energie toelaat: omgaan met weinig energie
Er zijn zoveel dingen die je kunt willen. Tijd doorbrengen met de mensen van wie je houdt, werken, sporten, iets opbouwen, eropuit gaan of gewoon spontaan kunnen besluiten dat je ergens zin in hebt. Maar wanneer je weinig energie hebt of snel overprikkeld raakt, loopt wat je wilt niet altijd gelijk op met wat je aankunt.Juist dat verschil kan moeilijk zijn. Niet alleen omdat je dingen moet laten, maar ook omdat je steeds opnieuw keuzes moet maken. Kan ik dit vandaag doen? Wat
Angela Stegeman
22 sep7 minuten om te lezen
Je behoeften zijn geen last: leer voelen wat jij nodig hebt
Je behoeften zijn geen last, ook niet als je gewend bent om ze opzij te schuiven. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt herkennen wat jij nodig hebt, waarom je eigen behoeften soms moeilijk te voelen zijn en hoe je ze kunt meenemen in de keuzes die je maakt. Niet door altijd voor jezelf te kiezen, maar door jezelf minder snel uit de afweging te halen en stap voor stap bewuster rekening te houden met wat bij jou en jouw energie past.
Angela Stegeman
16 sep4 minuten om te lezen
Waarom gewone dingen zoveel kunnen kosten als je weinig energie hebt
Weinig energie kan ervoor zorgen dat een gewone dag toch veel van je vraagt. Niet alleen activiteiten kosten energie, maar ook prikkels, gedachten, aanpassen en rekening houden met anderen. In deze blog ontdek je waarom zulke onzichtbare inspanningen meetellen en waarom het helpt om breder te kijken naar wat een dag werkelijk van je vraagt.
Angela Stegeman
12 sep2 minuten om te lezen
Hoe je beter voor jezelf kunt zorgen
Voor jezelf zorgen begint vaak niet met grote veranderingen, maar met kleine keuzes die passen bij wat jij nodig hebt en aankunt. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt luisteren naar je behoeften, eerder kunt stilstaan bij je grenzen en bewuster keuzes maakt die passen bij jouw energie. Zonder dat goed voor jezelf zorgen weer iets wordt wat je perfect moet doen. Soms is één kleine stap al genoeg om jezelf wat serieuzer mee te nemen in je dag.
Angela Stegeman
10 sep4 minuten om te lezen
Leven met weinig energie als je hoofd vol plannen zit
Leven met weinig energie kan ingewikkeld zijn wanneer je hoofd vol plannen, ideeën en verlangens zit. Je wilt werken, sporten, afspreken of iets nieuws beginnen, terwijl je lichaam niet altijd mee kan. In deze blog deel ik mijn eigen ervaring met die spanning. Over keuzes maken, eerder herkennen wat te veel wordt en onderzoeken waar je de energie die je wél hebt aan wilt besteden, zonder je leven steeds kleiner te maken.
Angela Stegeman
4 sep4 minuten om te lezen
Waarom je jezelf steeds voorbijloopt en hoe je dat verandert
Merk je dat je jezelf voorbijloopt? Vaak gebeurt dat ongemerkt, terwijl je bezig bent met wat moet, rekening houdt met anderen en probeert alles draaiende te houden. In deze blog lees je hoe je eerder kunt herkennen wat jij nodig hebt, beter naar je grenzen kunt luisteren en met kleine, haalbare keuzes bewuster voor jezelf kunt kiezen. Niet door alles om te gooien, maar door jezelf stap voor stap weer mee te nemen in de keuzes die je iedere dag maakt. Op een manier die past b
Angela Stegeman
31 aug3 minuten om te lezen
Waarom een schrijfpitstop je kan helpen om weer in contact te komen met jezelf
Stel je voor: je wordt wakker met een vol hoofd, alsof er een drukke markt in je gedachten plaatsvindt. Gedachten die allemaal tegelijk hun boodschap willen verkopen. Misschien voel je zelfs die knoop in je buik nog voordat je je eerste slok koffie hebt genomen. Herkenbaar? Voor veel vrouwen is dit dagelijkse kost. Een schrijfpitstop helpt je om weer in contact te komen met jezelf. Lees hoe het ook jou rust en helderheid kan brengen.
Angela Stegeman
21 aug4 minuten om te lezen
Waarom grenzen stellen pas werkt als je ernaar handelt
Iedereen zegt dat je beter grenzen moet stellen. Maar wat als je je grenzen allang aangeeft en er toch niets verandert? In deze blog deel ik het inzicht dat mijn kijk op assertiviteit veranderde. Je ontdekt waarom grenzen stellen alleen niet genoeg is, hoe je leert handelen naar je grenzen en waarom dat uiteindelijk meer rust, energie en zelfrespect geeft.
Angela Stegeman
17 aug4 minuten om te lezen
Genderidentiteit: de vrijheid om jezelf te zijn
Genderidentiteit gaat over meer dan alleen man of vrouw zijn. In deze persoonlijke blog schrijf ik over transgender zijn, de vrijheid om jezelf te mogen zijn en waarom acceptatie en respect zo belangrijk zijn. Mijn dochter heeft gelukkig de ruimte om te zijn wie ze is, maar dat is nog lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. We hebben allemaal een rol in het creëren van een samenleving waarin transgender personen zich veilig, welkom en gerespecteerd kunnen voelen.
Angela Stegeman
17 aug3 minuten om te lezen
Bewuster kiezen voor jezelf: een reflectieboek over grenzen, energie en behoeften
Merk je dat je vaak doorgaat terwijl je eigenlijk al voelt dat het te veel is? Dat je rekening houdt met anderen, je eigen behoeften uitstelt of pas laat merkt hoeveel iets van je vraagt? In mijn reflectieboek Bewuster kiezen voor jezelf sta je stil bij wat energie kost, waar je jezelf voorbijloopt, wat je nodig hebt en welke keuzes beter bij je passen.
Geen stappenplan om jezelf te verbeteren, maar praktische reflecties om dichter bij jezelf te blijven. Lees meer via de blo
Angela Stegeman
13 aug3 minuten om te lezen
Zelfinzicht door reflectie: beter voelen wat van jou is
Zelfinzicht door reflectie helpt je om beter te voelen wat van jou is en wat je misschien te lang hebt gedragen. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kan reflectie helpen om patronen, grenzen en behoeften scherper te zien. In deze blog lees je hoe je dichter bij jezelf komt door eerlijk stil te staan bij wat er in je leeft, schrijvend, hardop of in stilte.
Angela Stegeman
27 jul3 minuten om te lezen
Rust nemen zonder uitleg: waarom je geen reden hoeft te bewijzen
Rust nemen zonder uitleg kan moeilijk voelen als je chronisch ziek bent of leeft met weinig energie. Misschien ben je gewend om jezelf te verantwoorden, terwijl je lichaam allang aangeeft dat iets te veel is. In deze blog lees je waarom je niet hoeft te wachten tot je helemaal op bent, hoe je je grenzen serieuzer neemt en hoe je rust kunt toelaten zonder jezelf steeds te bewijzen.
Angela Stegeman
27 jun2 minuten om te lezen
De onzichtbare lasten van dagelijks leven bij weinig energie
De onzichtbare lasten van het dagelijks leven zitten vaak in alles wat je blijft dragen: denken, plannen, zorgen, onthouden en doorgaan. Zeker voor vrouwen met chronische vermoeidheid of weinig energie kan die mentale last zwaar wegen. In deze blog lees je waarom het belangrijk is om te erkennen wat je allemaal draagt, hoe ongezien dat soms voelt en hoe stilstaan bij deze lasten kan helpen om jezelf weer beter te zien.
Angela Stegeman
15 jun3 minuten om te lezen
Waarom vertragen zo moeilijk voelt als je altijd doorgaat
Vertragen kan moeilijk voelen als je gewend bent om altijd door te gaan. Zeker bij overprikkeling, weinig energie of schuldgevoel kan rust nemen eerst onrust oproepen. In deze blog lees je waarom stilvallen niet meteen ontspanning betekent, hoe je beter leert voelen wat er speelt en welke kleine stappen kunnen helpen om minder over jezelf heen te gaan en meer ruimte te maken voor rust en helderheid.
Angela Stegeman
11 jun3 minuten om te lezen
Waarom ik mijn energie niet meer verspil aan wat me leegtrekt
Je energie beschermen begint met eerlijker kijken naar wat je nog binnenlaat. Niet elk gesprek, elke verwachting of elke mening verdient jouw aandacht. Zeker als je snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, is het belangrijk om te herkennen wat je leegtrekt. In deze blog lees je hoe minder ruis, duidelijke grenzen en meer zelfrespect kunnen helpen om dichter bij jezelf te blijven en rustiger te kiezen wat wel bij je past.
Angela Stegeman
10 jun3 minuten om te lezen
Chronisch ziek en moeder: balanceren tussen liefde, schuldgevoel en grenzen
Chronisch ziek en moeder zijn kan voelen als balanceren tussen liefde, schuldgevoel en grenzen. Je wilt er zijn voor je kinderen, maar je lichaam werkt niet altijd mee. In deze blog deel ik hoe het is om moederschap te combineren met chronische vermoeidheid, waarom jezelf steeds opzijzetten een prijs heeft en hoe kleine keuzes, eerlijkheid en steun kunnen h
Dat betekent niet dat ik altijd kan doen alsof er niets aan de hand is, want dat zou niet eerlijk zijn tegenover mezel
Angela Stegeman
7 jun4 minuten om te lezen
bottom of page