Waarom contact met anderen extra kan vragen als je weinig energie hebt
Bijgewerkt op: 15 okt
Een afspraak kan heel gezellig zijn en je toch uitputten. Je kunt blij zijn dat je iemand hebt gezien en tegelijkertijd merken dat je daarna stilte nodig hebt. Die twee dingen kunnen prima naast elkaar bestaan.
Wanneer je weinig energie hebt, vraagt contact met anderen soms meer dan alleen het gesprek zelf. Tijdens een ontmoeting gebeurt er namelijk van alles tegelijk. Je luistert, reageert, verwerkt wat iemand vertelt en houdt de draad van het gesprek vast. Ondertussen zijn er misschien geluiden, bewegingen of andere prikkels om je heen. En als je veel voelt of sterk gericht bent op anderen, merk je mogelijk ook voortdurend op hoe iemand reageert.
Contact met anderen kan bij weinig energie meer vragen dan je denkt
Misschien herken je dat je tijdens een gesprek automatisch rekening houdt met de ander. Je luistert aandachtig, stelt vragen, voelt aan of iemand ergens mee zit of probeert ervoor te zorgen dat het voor iedereen prettig blijft. Misschien pas je je tempo aan of ga je langer door dan je eigenlijk van plan was omdat het gesprek nog niet afgelopen voelt.
Dat hoeft allemaal niet bewust te gebeuren. Juist wanneer dit voor jou heel normaal is, zie je misschien niet hoeveel aandacht het vraagt. En dan kan het gebeuren dat je tijdens de afspraak nog denkt dat het prima gaat, maar thuis ineens merkt hoe moe je bent.
Soms merk je de impact pas achteraf
Dat vind ik zelf een belangrijk verschil. Niet alles wat te veel energie vraagt, voelt op het moment zelf ook meteen als te veel. Je bent ergens mee bezig, hebt het naar je zin of bent geconcentreerd op de mensen om je heen. Pas wanneer je weer thuis bent en de prikkels verdwijnen, merk je hoeveel je eigenlijk hebt verwerkt.
Misschien wil je dan niemand meer spreken. Je hoofd voelt vol. Geluiden komen harder binnen of je hebt simpelweg behoefte om even helemaal niets te hoeven.
Dat betekent niet automatisch dat die afspraak verkeerd voor je was. Het kan alleen betekenen dat hij méér van je vroeg dan je vooraf had ingeschat.
Kijk eens verder dan de tijd die iets kost
Een afspraak van twee uur kost daarom niet per definitie alleen twee uur energie.
Misschien moet je ervoor reizen. Je bent op een drukke plek. Je hebt veel geluisterd. Je hebt jezelf aangepast. En eenmaal thuis heeft je hoofd tijd nodig om weer tot rust te komen.
Wanneer je alleen kijkt naar de afspraak in je agenda, mis je een deel van dat verhaal.
Probeer daarom na een ontmoeting eens niet alleen te vragen:
Was het leuk?
Maar ook:
Wat vroeg dit moment eigenlijk van mij?
Misschien ontdek je dat bepaalde mensen, omgevingen of soorten afspraken meer verwerking vragen dan andere. Je hoeft daar niet onmiddellijk conclusies aan te verbinden. Het gaat eerst om herkennen.
Want hoe beter je begrijpt wat contact en prikkels met jouw energie doen, hoe realistischer je ermee rekening kunt houden.
Wil je vaker met schrijven en reflectie onderzoeken wat jou energie kost, waar je grenzen liggen en wat je nodig hebt? Op mijn website vind je gratis en betaalde reflectieboeken om daar alvast mee te beginnen.
Meer helderheid bij weinig energie
Als je weinig energie hebt, is het niet altijd makkelijk om te herkennen wat jou uitput, waar je grens ligt en wat je werkelijk nodig hebt. Zeker niet wanneer je gewend bent om door te gaan of rekening te houden met alles en iedereen om je heen.
In de 6-weekse online cursus Meer helderheid bij weinig energie onderzoek je stap voor stap je energie, terugkerende patronen, grenzen en behoeften. Je krijgt praktische uitleg, reflectievragen en audio’s waarmee je in je eigen tempo kunt werken.
Niet om jezelf te fixen, maar om beter te begrijpen wat jouw energie en lichaam je proberen te vertellen.
Angela
Opmerkingen