top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Jezelf aanpassen kan veel kosten als je weinig energie hebt
Weinig energie maakt het extra belangrijk om te merken wanneer je jezelf automatisch aanpast. Misschien stem je plannen af op een ander, blijf je langer dan je wilt of zeg je dat iets prima is terwijl je lichaam iets anders aangeeft. In deze blog lees je waarom aanpassen op zichzelf niet verkeerd is, maar wel veel energie kan vragen wanneer jij steeds degene bent die meebeweegt. En hoe je kunt onderzoeken of er in je keuzes ook genoeg ruimte overblijft voor jou.
Angela Stegeman
3 dagen geleden2 minuten om te lezen
Hoe ‘moeten’ extra druk geeft als je weinig energie hebt
Weinig energie kan nog zwaarder voelen wanneer je jezelf voortdurend vertelt wat je moet, hoort of eigenlijk zou moeten doen. Zulke gedachten voelen vaak vanzelfsprekend, terwijl er verwachtingen en oude regels achter kunnen zitten. In deze blog ontdek je hoe ‘moeten’ invloed heeft op je keuzes, waarom je daardoor soms toch doorgaat terwijl je rust nodig hebt en hoe je kunt onderzoeken welke verwachtingen werkelijk belangrijk voor je zijn.
Angela Stegeman
20 okt3 minuten om te lezen
Waarom contact met anderen extra kan vragen als je weinig energie hebt
Weinig energie kan ervoor zorgen dat contact met anderen meer van je vraagt dan je vooraf verwacht. Tijdens een ontmoeting luister je, reageer je, verwerk je prikkels en houd je misschien automatisch rekening met de ander. Soms merk je pas thuis hoeveel energie dat heeft gekost. In deze blog lees je waarom een fijne afspraak toch vermoeiend kan zijn en hoe je beter kunt herkennen wat sociale contacten, prikkels en aanpassen werkelijk van je vragen.
Angela Stegeman
8 okt3 minuten om te lezen
Meer willen dan je energie toelaat: omgaan met weinig energie
Er zijn zoveel dingen die je kunt willen. Tijd doorbrengen met de mensen van wie je houdt, werken, sporten, iets opbouwen, eropuit gaan of gewoon spontaan kunnen besluiten dat je ergens zin in hebt. Maar wanneer je weinig energie hebt of snel overprikkeld raakt, loopt wat je wilt niet altijd gelijk op met wat je aankunt.Juist dat verschil kan moeilijk zijn. Niet alleen omdat je dingen moet laten, maar ook omdat je steeds opnieuw keuzes moet maken. Kan ik dit vandaag doen? Wat
Angela Stegeman
22 sep7 minuten om te lezen
Meer helderheid bij weinig energie: wat heb jij nodig?
Als je weinig energie hebt, is het niet altijd duidelijk wat je nodig hebt. Ontdek hoe schrijven en reflectie je kunnen helpen om je grenzen eerder te herkennen en bewustere keuzes te maken.
Angela Stegeman
21 sep4 minuten om te lezen
Waarom gewone dingen zoveel kunnen kosten als je weinig energie hebt
Weinig energie kan ervoor zorgen dat een gewone dag toch veel van je vraagt. Niet alleen activiteiten kosten energie, maar ook prikkels, gedachten, aanpassen en rekening houden met anderen. In deze blog ontdek je waarom zulke onzichtbare inspanningen meetellen en waarom het helpt om breder te kijken naar wat een dag werkelijk van je vraagt.
Angela Stegeman
12 sep2 minuten om te lezen
Waar gaat je energie naartoe als je weinig energie hebt?
Weinig energie gaat niet alleen over wat je op een dag doet. Ook denken, zorgen, aanpassen, prikkels verwerken en rekening houden met anderen kunnen veel van je vragen. In deze blog onderzoek je waar jouw energie werkelijk naartoe gaat. Welke activiteiten, mensen, gedachten of gewoontes kosten je misschien meer dan je dacht? Door daar eerlijk naar te kijken, krijg je meer zicht op je grootste energievragers en kun je beter begrijpen waarom sommige dagen of situaties zoveel va
Angela Stegeman
7 sep3 minuten om te lezen
Waarom een schrijfpitstop je kan helpen om weer in contact te komen met jezelf
Stel je voor: je wordt wakker met een vol hoofd, alsof er een drukke markt in je gedachten plaatsvindt. Gedachten die allemaal tegelijk hun boodschap willen verkopen. Misschien voel je zelfs die knoop in je buik nog voordat je je eerste slok koffie hebt genomen. Herkenbaar? Voor veel vrouwen is dit dagelijkse kost. Een schrijfpitstop helpt je om weer in contact te komen met jezelf. Lees hoe het ook jou rust en helderheid kan brengen.
Angela Stegeman
21 aug4 minuten om te lezen
Je eigen tempo vinden als je chronisch vermoeid bent
Je eigen tempo vinden kan moeilijk zijn als je chronisch vermoeid bent of weinig energie hebt. Het kan voelen alsof anderen sneller bouwen, groeien en vooruitgaan, terwijl jij steeds opnieuw moet afstemmen op je lichaam. In deze blog lees je hoe het gevoel van achterlopen ontstaat, waarom jouw tempo serieus genomen mag worden en hoe kleine, haalbare stappen kunnen helpen om minder over je grenzen te gaan.
Angela Stegeman
2 jul4 minuten om te lezen
90 dagen leven binnen je energie: kleine stappen naar meer rust en richting
De 90 dagen methode hoeft geen streng verbeterproject te zijn. Zeker als je weinig energie hebt, snel overprikkeld raakt of jezelf vaak voorbijloopt, werkt verandering beter wanneer je klein begint. In deze blog lees je hoe je 90 dagen kunt gebruiken om één rustige richting te kiezen, je grenzen beter te herkennen en stap voor stap meer rust, helderheid en richting te vinden op een manier die past bij jouw energie.
Angela Stegeman
14 jun4 minuten om te lezen
Grenzen aangeven: waar zeg je eigenlijk geen nee tegen?
Grenzen aangeven gaat niet altijd over hard nee zeggen. Soms verlies je ruimte doordat je beschikbaar blijft, direct reageert, meegaat met plannen of ja zegt uit gewoonte. In deze blog lees je hoe je herkent waar je eigenlijk geen nee tegen zegt en hoe kleine, rustige grenzen kunnen helpen om je energie, rust en ruimte beter te bewaken zonder grote confrontaties.
Angela Stegeman
10 jun3 minuten om te lezen
bottom of page