Meer helderheid bij weinig energie: wat heb jij nodig?
Bijgewerkt op: 15 okt
Wanneer je weinig energie hebt, gaat een groot deel van je aandacht vaak naar wat je wel en niet aankunt. Kan ik deze afspraak maken? Houd ik genoeg energie over voor morgen? Moet ik nu rust nemen of kan ik toch nog even doorgaan? Waarom lukt iets vandaag niet, terwijl het gisteren wel ging?
Het zijn vragen waarop niet altijd een duidelijk antwoord bestaat. Je energie kan per dag verschillen. Wat de ene keer goed gaat, kan een andere keer te veel zijn. En soms merk je pas achteraf hoeveel iets van je heeft gevraagd.
Ondertussen wil je niet alleen maar bezig zijn met herstellen, plannen en rekening houden met je energie. Je wilt ook leven. Dingen doen die belangrijk voor je zijn, ergens van genieten en ruimte voelen voor wat je graag zou willen. Juist daar kan het ingewikkeld worden. In deze blog vertel ik je meer over de inhoud van de cursus Meer helderheid bij weinig energie en waarom ik deze heb gemaakt.
Weten wat goed voor je is, is niet hetzelfde als ernaar kunnen handelen
Waarschijnlijk weet je best dat het belangrijk is om naar je lichaam te luisteren, op tijd rust te nemen en je grenzen serieus te nemen. Toch betekent dat niet automatisch dat dit ook lukt. Misschien ga je langer door dan goed voor je is, omdat je iemand niet wilt teleurstellen. Omdat je vindt dat je iets moet kunnen. Of omdat je pas merkt dat het te veel was wanneer je hoofd vol zit en je lichaam niet meer wil.
Soms ligt het probleem niet bij een gebrek aan kennis. Je weet misschien al veel over rust, grenzen en energie verdelen. Maar
algemene adviezen vertellen je nog niet wat jij nodig hebt in jouw dagelijks leven.
Daarvoor is het nodig om stil te staan bij wat er werkelijk gebeurt. Niet om jezelf te beoordelen of alles meteen te veranderen, maar om zichtbaar te maken wat jou energie kost, welke patronen steeds terugkomen en waar je misschien al eerder signalen kunt herkennen.
Waarom ik deze cursus heb gemaakt
Vanuit die gedachte ontstond de online cursus Meer helderheid bij weinig energie.
Ik weet uit eigen ervaring hoe ingewikkeld het is wanneer je hoofd veel plannen en verlangens heeft, maar je lichaam niet altijd mee kan. Ook weet ik hoe gemakkelijk je jezelf kunt verliezen in alles wat moet, wat anderen nodig hebben en wat je van jezelf verwacht.
Lange tijd dacht ik dat ik vooral beter moest leren plannen of mijn energie slimmer moest verdelen. Natuurlijk kunnen praktische aanpassingen helpen. Maar ik ontdekte ook dat er onder mijn keuzes vaak veel meer meespeelde. De overtuiging dat ik eerst iets moest doen voordat ik mocht rusten. Schuldgevoel wanneer ik een grens aangaf. De neiging om mezelf aan te passen. En de hoop dat ik, als ik maar even doorzette, daarna eindelijk ruimte zou voelen.
Door te schrijven en te reflecteren ging ik beter zien wat er in mij gebeurde. Niet alles werd daardoor gemakkelijk en mijn energie werd niet ineens onbeperkt. Maar ik kreeg wel meer helderheid. Daardoor kon ik vaker keuzes maken die beter pasten bij mijn lichaam, mijn grenzen en wat ik werkelijk belangrijk vond. Die manier van onderzoeken vormt de basis van deze cursus.
Wat je gaat onderzoeken
Meer helderheid bij weinig energie bestaat uit zes modules. Iedere module helpt je om vanuit een andere invalshoek naar je energie en je dagelijks leven te kijken.
Je onderzoekt onder andere:
wat jou energie kost, ook als dat niet direct zichtbaar is;
welke patronen en overtuigingen ervoor zorgen dat je blijft doorgaan;
hoe jouw lichaam en emoties laten merken dat een grens dichterbij komt;
wat jou werkelijk helpt, in plaats van wat volgens anderen zou moeten helpen;
welke keuzes passen bij jouw energie en bij wat voor jou belangrijk is.
In de laatste module kijk je terug op wat je hebt ontdekt en bepaal je wat je mee wilt nemen. Niet als een strak plan waaraan je je voortaan perfect moet houden, maar als iets waarop je later kunt terugvallen.
Schrijven zonder dat het een nieuwe verplichting wordt
Schrijven en reflectie staan centraal in de cursus. Niet omdat je alles uitgebreid moet analyseren, maar omdat schrijven kan helpen om gedachten, gevoelens en patronen zichtbaar te maken. Soms ontdek je al iets door één vraag te beantwoorden. Soms wil je langer schrijven. En op dagen waarop je weinig ruimte hebt, kun je alleen iets lezen of beluisteren.
Je hoeft niet iedere opdracht volledig te maken en je hoeft niet in een vast tempo door de cursus heen. De modules komen gedurende de eerste zes weken stap voor stap beschikbaar. Daarna houd je in totaal 365 dagen toegang. Zo kun je terugkomen bij een onderwerp wanneer daar meer ruimte voor is.
Naast het cursusboek en de audio’s vind je in de cursus persoonlijke ervaringsverhalen, passende blogs en podcastafleveringen. Ook ontvang je vier keer de Brief van Angela, die je kunt lezen of beluisteren. Deze extra’s zijn bedoeld als verdieping, niet als een lijst die je helemaal moet afwerken.
Meer helderheid bij weinig energie
Deze cursus belooft niet dat je na zes weken altijd precies weet waar je grens ligt. Ook leer je niet hoe je alles kunt blijven doen zonder daar moe van te worden. Weinig energie laat zich niet volledig plannen of beheersen. Je omstandigheden kunnen veranderen en je lichaam kan de ene dag iets anders nodig hebben dan de andere.
Wat de cursus je wel kan geven, is meer inzicht in wat er bij jou gebeurt. Je leert eerder opmerken waar energie verdwijnt, welke signalen je misschien voorbijloopt en welke keuzes beter aansluiten bij wat jij nodig hebt.
Niet om jezelf te fixen, maar om dichter bij jezelf te blijven in een leven dat soms veel van je vraagt.
Meer helderheid bij weinig energie
Als je weinig energie hebt, is het niet altijd makkelijk om te herkennen wat jou uitput, waar je grens ligt en wat je werkelijk nodig hebt. Zeker niet wanneer je gewend bent om door te gaan of rekening te houden met alles en iedereen om je heen.
In de 6-weekse online cursus Meer helderheid bij weinig energie onderzoek je stap voor stap je energie, terugkerende patronen, grenzen en behoeften. Je krijgt praktische uitleg, reflectievragen en audio’s waarmee je in je eigen tempo kunt werken.
Niet om jezelf te fixen, maar om beter te begrijpen wat jouw energie en lichaam je proberen te vertellen.
Angela
Opmerkingen