top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Hoe ‘moeten’ extra druk geeft als je weinig energie hebt
Weinig energie kan nog zwaarder voelen wanneer je jezelf voortdurend vertelt wat je moet, hoort of eigenlijk zou moeten doen. Zulke gedachten voelen vaak vanzelfsprekend, terwijl er verwachtingen en oude regels achter kunnen zitten. In deze blog ontdek je hoe ‘moeten’ invloed heeft op je keuzes, waarom je daardoor soms toch doorgaat terwijl je rust nodig hebt en hoe je kunt onderzoeken welke verwachtingen werkelijk belangrijk voor je zijn.
Angela Stegeman
3 dagen geleden3 minuten om te lezen
Waarom weten wat je nodig hebt niet altijd genoeg is bij weinig energie
Weinig energie betekent niet automatisch dat je ook handelt naar wat je nodig hebt. Misschien weet je dat je rust nodig hebt, maar ga je toch door, zeg je ja terwijl je geen ruimte hebt of pas je jezelf opnieuw aan. In deze blog lees je hoe oude gewoontes, verwachtingen en overtuigingen daarin kunnen meespelen. Door die patronen beter te herkennen, ontstaat ruimte om te onderzoeken of ze nog passen bij jouw energie en bij wat je nu nodig hebt.
Angela Stegeman
14 okt3 minuten om te lezen
Je grens herkennen is niet hetzelfde als ernaar handelen bij weinig energie
Weinig energie maakt het extra belangrijk om niet alleen je grenzen te herkennen, maar ook te begrijpen waarom je er soms toch overheen gaat. Misschien voel je dat je moe wordt of rust nodig hebt, maar ga je door omdat iets af moet, je niemand wilt teleurstellen of stoppen moeilijk voelt. In deze blog lees je wat er gebeurt tussen het opmerken van een signaal en de keuze die je daarna maakt, en waarom juist daar ruimte kan ontstaan om iets anders te doen.
Angela Stegeman
11 okt2 minuten om te lezen
Waarom contact met anderen extra kan vragen als je weinig energie hebt
Weinig energie kan ervoor zorgen dat contact met anderen meer van je vraagt dan je vooraf verwacht. Tijdens een ontmoeting luister je, reageer je, verwerk je prikkels en houd je misschien automatisch rekening met de ander. Soms merk je pas thuis hoeveel energie dat heeft gekost. In deze blog lees je waarom een fijne afspraak toch vermoeiend kan zijn en hoe je beter kunt herkennen wat sociale contacten, prikkels en aanpassen werkelijk van je vragen.
Angela Stegeman
8 okt3 minuten om te lezen
Waarom een vol hoofd zoveel kan kosten als je weinig energie hebt
Weinig energie heeft niet alleen te maken met wat je lichamelijk doet. Ook nadenken, zorgen maken, vooruitdenken en alles proberen te onthouden kunnen veel van je vragen. Je lichaam zit misschien op de bank, terwijl je hoofd nog volop bezig is. In deze blog ontdek je waarom een vol hoofd zoveel energie kan kosten en hoe je beter kunt herkennen welke gedachten en open eindjes voortdurend aandacht van je vragen.
Angela Stegeman
29 sep3 minuten om te lezen
Een reflectieopdracht over grenzen bij weinig energie
Weinig energie betekent dat je grens niet iedere dag op dezelfde plek ligt. Wat vandaag goed gaat, kan morgen te veel zijn. In deze blog sta je met drie schrijfvragen stil bij hoe jij merkt dat je dichter bij je grens komt, wat je meestal doet wanneer je die signalen opmerkt en wat je zou kunnen helpen om je grens eerder serieus te nemen. Een korte reflectie om jezelf en je energie beter te leren begrijpen.
Angela Stegeman
25 sep2 minuten om te lezen
Meer helderheid bij weinig energie: wat heb jij nodig?
Als je weinig energie hebt, is het niet altijd duidelijk wat je nodig hebt. Ontdek hoe schrijven en reflectie je kunnen helpen om je grenzen eerder te herkennen en bewustere keuzes te maken.
Angela Stegeman
21 sep4 minuten om te lezen
Waarom gewone dingen zoveel kunnen kosten als je weinig energie hebt
Weinig energie kan ervoor zorgen dat een gewone dag toch veel van je vraagt. Niet alleen activiteiten kosten energie, maar ook prikkels, gedachten, aanpassen en rekening houden met anderen. In deze blog ontdek je waarom zulke onzichtbare inspanningen meetellen en waarom het helpt om breder te kijken naar wat een dag werkelijk van je vraagt.
Angela Stegeman
12 sep2 minuten om te lezen
Waar gaat je energie naartoe als je weinig energie hebt?
Weinig energie gaat niet alleen over wat je op een dag doet. Ook denken, zorgen, aanpassen, prikkels verwerken en rekening houden met anderen kunnen veel van je vragen. In deze blog onderzoek je waar jouw energie werkelijk naartoe gaat. Welke activiteiten, mensen, gedachten of gewoontes kosten je misschien meer dan je dacht? Door daar eerlijk naar te kijken, krijg je meer zicht op je grootste energievragers en kun je beter begrijpen waarom sommige dagen of situaties zoveel va
Angela Stegeman
7 sep3 minuten om te lezen
Weinig energie? Begin met stilstaan bij hoe het nu met je gaat
Weinig energie maakt het soms lastig om te merken wat er werkelijk met je gebeurt. Misschien weet je dat je moe bent, maar niet precies waardoor, of ontdek je pas achteraf dat iets te veel was. In deze blog lees je waarom het helpt om eerst stil te staan bij hoe je energie voelt, waar die naartoe gaat en welke signalen je opmerkt. Niet om meteen iets te veranderen, maar om zonder oordeel informatie te verzamelen en beter te leren luisteren naar wat je energie je vertelt.
Angela Stegeman
27 aug3 minuten om te lezen
Wat schrijven mij leerde over leven met weinig energie
Schrijven helpt mij bij weinig energie om stil te staan bij wat er werkelijk in me leeft. Door mijn ervaring met chronische vermoeidheid leerde ik hoe lastig het kan zijn om grenzen serieus te nemen wanneer je hoofd meer wil dan je lichaam aankan. Schrijven hielp me om patronen te herkennen, signalen eerder op te merken en beter te begrijpen wat ik nodig heb. In deze blog deel ik waarom schrijven voor mij geen manier is om alles op te lossen, maar om met rust en helderheid na
Angela Stegeman
19 aug3 minuten om te lezen
Waarom grenzen stellen pas werkt als je ernaar handelt
Iedereen zegt dat je beter grenzen moet stellen. Maar wat als je je grenzen allang aangeeft en er toch niets verandert? In deze blog deel ik het inzicht dat mijn kijk op assertiviteit veranderde. Je ontdekt waarom grenzen stellen alleen niet genoeg is, hoe je leert handelen naar je grenzen en waarom dat uiteindelijk meer rust, energie en zelfrespect geeft.
Angela Stegeman
17 aug4 minuten om te lezen
Schrijven bij weinig energie: zo krijg je meer zicht op wat je nodig hebt
Weinig energie kan het lastig maken om helder te voelen wat je nodig hebt. Misschien ga je langer door dan goed voor je is, raakt je hoofd snel vol of merk je pas achteraf dat iets te veel heeft gevraagd. Schrijven helpt om stil te staan bij wat er in je leeft, zonder dat je meteen iets hoeft op te lossen. Door gedachten, gevoelens en ervaringen op papier te zetten, kun je patronen herkennen, je signalen beter begrijpen en ontdekken wat je energie beïnvloedt en wat jij op dit
Angela Stegeman
15 aug3 minuten om te lezen
Ongemerkt energieverlies herkennen in je dagelijks leven
Ongemerkt energieverlies ontstaat vaak niet door één groot probleem, maar door kleine dingen die blijven stapelen: alert zijn, zorgen dragen, weinig ruimte voor jezelf en overprikkeling. In deze blog lees je hoe je herkent waar je energie weglekt, welke signalen kunnen wijzen op spanning en vermoeidheid, en hoe reflectie helpt om eerlijker te kijken naar wat te veel is geworden.
Angela Stegeman
15 jun3 minuten om te lezen
90 dagen leven binnen je energie: kleine stappen naar meer rust en richting
De 90 dagen methode hoeft geen streng verbeterproject te zijn. Zeker als je weinig energie hebt, snel overprikkeld raakt of jezelf vaak voorbijloopt, werkt verandering beter wanneer je klein begint. In deze blog lees je hoe je 90 dagen kunt gebruiken om één rustige richting te kiezen, je grenzen beter te herkennen en stap voor stap meer rust, helderheid en richting te vinden op een manier die past bij jouw energie.
Angela Stegeman
14 jun4 minuten om te lezen
Moe en een vol hoofd? Zo helpt reflectie je om helderheid te krijgen
Heb je ooit het gevoel dat je ‘gewoon moe’ bent, maar eigenlijk niet precies weet waarom? Misschien denk je dat het komt door drukte of slechte planning. Toch zit er vaak veel meer achter die vermoeidheid. Je hoofd kan vol zitten met gedachten, zorgen, verantwoordelijkheden en losse eindjes die ongemerkt ruimte innemen. Dit maakt dat je moe bent zonder dat je het altijd doorhebt. Ontdek hoe schrijven je hier bij kan helpen.
Angela Stegeman
8 jun3 minuten om te lezen
bottom of page