Weinig energie? Begin met stilstaan bij hoe het nu met je gaat
Voordat je kunt ontdekken wat jou energie kost of wat je nodig hebt, helpt het om eerst stil te staan bij hoe het nu eigenlijk met je gaat. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar wanneer je gewend bent om door te gaan, jezelf aan te passen of vooral bezig te zijn met alles wat nog moet gebeuren, is dat lang niet altijd vanzelfsprekend.
Je weet misschien dat je moe bent. Dat je hoofd vol zit. Of dat je de laatste tijd sneller overprikkeld raakt. Maar waardoor precies? Wanneer begint iets te veel te worden? En welke signalen waren er misschien al voordat je dat zelf doorhad?
Waarom je bij weinig energie niet altijd meteen merkt wat iets met je doet
Wanneer je weinig energie hebt, ben je vaak bezig met verdelen.
Wat moet vandaag echt?
Wat kan wachten?
Waar heb ik nog energie voor?
Wat verwacht iemand anders van mij?
Daardoor kan je aandacht vooral naar buiten gericht raken. Naar afspraken, verantwoordelijkheden, plannen en alles wat nog gedaan moet worden.
Wat jij ondertussen ervaart, verdwijnt makkelijker naar de achtergrond.
Soms merk je daardoor pas achteraf dat iets veel meer energie heeft gekost dan je dacht. Je komt thuis na een afspraak en bent volledig leeg. Of je merkt 's avonds dat je hoofd niet meer tot rust komt, terwijl je overdag eigenlijk dacht dat het best goed ging.
Dat betekent niet dat je beter had moeten opletten. Het betekent vooral dat er iets te ontdekken valt.
Eerst kijken, dan pas veranderen
We zijn vaak snel geneigd om van een inzicht meteen een opdracht te maken.
Ik moet beter mijn grenzen bewaken.
Ik moet vaker rust nemen.
Ik moet eerder stoppen.
Maar voordat je weet wat je anders wilt doen, is het belangrijk om te begrijpen wat er nu gebeurt.
Hoe voelt jouw energie gedurende de dag?
Waar gaat die energie vooral naartoe?
Bij welke activiteiten, mensen of situaties merk je verandering?
Wanneer voel je dat iets zwaarder begint te worden?
En misschien nog belangrijker: hoe merk jij eigenlijk dat je grens dichterbij komt?
Dat hoeft niet altijd vermoeidheid te zijn. Misschien wordt je hoofd drukker. Kun je minder goed nadenken. Word je gevoeliger voor geluid. Raak je sneller geïrriteerd of merk je dat je steeds meer moeite moet doen om jezelf ergens doorheen te trekken.
Verzamel informatie zonder oordeel
Probeer eens een paar dagen nieuwsgierig naar jezelf te kijken. Niet om jezelf voortdurend te controleren en ook niet om ieder beetje vermoeidheid te analyseren.
Alleen om op te merken.
Dit geeft me blijkbaar energie.
Hierna voel ik me leger.
Op dit moment begon mijn hoofd voller te worden.
Hier wilde ik eigenlijk stoppen, maar ging ik toch verder.
Je hoeft daar nog niets mee. Want soms ontstaat helderheid niet doordat je onmiddellijk iets verandert, maar doordat je eindelijk begint te zien wat er al die tijd gebeurt.
Je energie vertelt je iets. De kunst is om ernaar te luisteren.
Wil je met schrijven en reflectie onderzoeken wat jou energie kost, waar je grenzen liggen en wat je nodig hebt? Op mijn website vind je gratis en betaalde reflectieboeken om daar alvast mee te beginnen.
Binnenkort start ook mijn nieuwe cursus Meer helderheid bij weinig energie. Daarin ga je stap voor stap onderzoeken waar je energie naartoe gaat, welke signalen je misschien te laat opmerkt, welke patronen ervoor zorgen dat je jezelf voorbijloopt en welke kleine keuzes beter passen bij wat jij werkelijk aankunt. Niet om nóg harder aan jezelf te werken, maar om jezelf beter te begrijpen en bewuster om te gaan met de energie die je hebt.
Angela
Opmerkingen