top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
RSD: wanneer afwijzing hard binnenkomt
Een opmerking kan je harder raken dan een ander beseft. In deze blog lees je wat RSD is en hoe afwijzing, kritiek of het gevoel tekort te schieten intens kunnen binnenkomen. Ik deel wat ik hierin herken en hoe schrijven en zelfreflectie kunnen helpen om je gevoelens, gedachten en behoeften beter te begrijpen.
Angela Stegeman
5 dagen geleden5 minuten om te lezen
Waarom weten wat je nodig hebt niet altijd genoeg is bij weinig energie
Weinig energie betekent niet automatisch dat je ook handelt naar wat je nodig hebt. Misschien weet je dat je rust nodig hebt, maar ga je toch door, zeg je ja terwijl je geen ruimte hebt of pas je jezelf opnieuw aan. In deze blog lees je hoe oude gewoontes, verwachtingen en overtuigingen daarin kunnen meespelen. Door die patronen beter te herkennen, ontstaat ruimte om te onderzoeken of ze nog passen bij jouw energie en bij wat je nu nodig hebt.
Angela Stegeman
14 okt3 minuten om te lezen
Leven met aandacht: wat is er óók als het moeilijk is?
Wat is er óók wanneer je weinig energie hebt of door een moeilijke periode gaat? Leven met aandacht betekent niet dat je het zware wegduwt, maar dat je ook ruimte maakt voor wat daarnaast aanwezig is.
Angela Stegeman
6 okt6 minuten om te lezen
Een reflectieopdracht over grenzen bij weinig energie
Weinig energie betekent dat je grens niet iedere dag op dezelfde plek ligt. Wat vandaag goed gaat, kan morgen te veel zijn. In deze blog sta je met drie schrijfvragen stil bij hoe jij merkt dat je dichter bij je grens komt, wat je meestal doet wanneer je die signalen opmerkt en wat je zou kunnen helpen om je grens eerder serieus te nemen. Een korte reflectie om jezelf en je energie beter te leren begrijpen.
Angela Stegeman
25 sep2 minuten om te lezen
Hoe je beter voor jezelf kunt zorgen
Voor jezelf zorgen begint vaak niet met grote veranderingen, maar met kleine keuzes die passen bij wat jij nodig hebt en aankunt. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt luisteren naar je behoeften, eerder kunt stilstaan bij je grenzen en bewuster keuzes maakt die passen bij jouw energie. Zonder dat goed voor jezelf zorgen weer iets wordt wat je perfect moet doen. Soms is één kleine stap al genoeg om jezelf wat serieuzer mee te nemen in je dag.
Angela Stegeman
10 sep4 minuten om te lezen
Weinig energie? Begin met stilstaan bij hoe het nu met je gaat
Weinig energie maakt het soms lastig om te merken wat er werkelijk met je gebeurt. Misschien weet je dat je moe bent, maar niet precies waardoor, of ontdek je pas achteraf dat iets te veel was. In deze blog lees je waarom het helpt om eerst stil te staan bij hoe je energie voelt, waar die naartoe gaat en welke signalen je opmerkt. Niet om meteen iets te veranderen, maar om zonder oordeel informatie te verzamelen en beter te leren luisteren naar wat je energie je vertelt.
Angela Stegeman
27 aug3 minuten om te lezen
Waarom een schrijfpitstop je kan helpen om weer in contact te komen met jezelf
Stel je voor: je wordt wakker met een vol hoofd, alsof er een drukke markt in je gedachten plaatsvindt. Gedachten die allemaal tegelijk hun boodschap willen verkopen. Misschien voel je zelfs die knoop in je buik nog voordat je je eerste slok koffie hebt genomen. Herkenbaar? Voor veel vrouwen is dit dagelijkse kost. Een schrijfpitstop helpt je om weer in contact te komen met jezelf. Lees hoe het ook jou rust en helderheid kan brengen.
Angela Stegeman
21 aug4 minuten om te lezen
Schrijven bij weinig energie: zo krijg je meer zicht op wat je nodig hebt
Weinig energie kan het lastig maken om helder te voelen wat je nodig hebt. Misschien ga je langer door dan goed voor je is, raakt je hoofd snel vol of merk je pas achteraf dat iets te veel heeft gevraagd. Schrijven helpt om stil te staan bij wat er in je leeft, zonder dat je meteen iets hoeft op te lossen. Door gedachten, gevoelens en ervaringen op papier te zetten, kun je patronen herkennen, je signalen beter begrijpen en ontdekken wat je energie beïnvloedt en wat jij op dit
Angela Stegeman
15 aug3 minuten om te lezen
Bewuster kiezen voor jezelf: een reflectieboek over grenzen, energie en behoeften
Merk je dat je vaak doorgaat terwijl je eigenlijk al voelt dat het te veel is? Dat je rekening houdt met anderen, je eigen behoeften uitstelt of pas laat merkt hoeveel iets van je vraagt? In mijn reflectieboek Bewuster kiezen voor jezelf sta je stil bij wat energie kost, waar je jezelf voorbijloopt, wat je nodig hebt en welke keuzes beter bij je passen.
Geen stappenplan om jezelf te verbeteren, maar praktische reflecties om dichter bij jezelf te blijven. Lees meer via de blo
Angela Stegeman
13 aug3 minuten om te lezen
De kracht van reflectievragen voor vrouwen die over hun grenzen gaan
Ontdek via dit blog de kracht van reflectievragen voor vrouwen die over hun grenzen gaan. Leer signalen herkennen en beter voor jezelf zorgen met reflectievragen.
Angela Stegeman
2 aug4 minuten om te lezen
Reflecteren bij overprikkeling: waarom je gedachten niet netjes hoeven te zijn
Reflectie hoeft niet netjes, lang of perfect te zijn. Juist als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kan een kort moment van stilstaan helpen om weer te zien wat je voelt, waar je grens ligt en wat je nodig hebt.
Angela Stegeman
23 jun4 minuten om te lezen
bottom of page