Waarom weten wat je nodig hebt niet altijd genoeg is bij weinig energie
Bijgewerkt op: 15 okt
Misschien weet je inmiddels best goed wat veel energie van je vraagt. Je merkt dat je na bepaalde afspraken meer rust nodig hebt, dat een volle week je opbreekt of dat je eigenlijk eerder moet stoppen. En toch doe je het soms niet. Je zegt ja terwijl je eigenlijk geen ruimte hebt. Je gaat nog even door terwijl je voelt dat je moe bent. Of je past je aan, terwijl je ergens diep vanbinnen al weet dat je iets anders nodig hebt.
Dat kan frustrerend zijn. Want als je het wéét, waarom doe je dan niet gewoon anders? Omdat weten en doen twee verschillende dingen zijn.
Bij weinig energie spelen oude patronen vaak mee
Ons gedrag ontstaat niet alleen vanuit wat we op dit moment verstandig vinden. Er zitten vaak gewoontes, verwachtingen en overtuigingen onder die al veel langer meegaan.
Misschien heb je geleerd dat je niet moet zeuren en gewoon moet doorgaan. Dat je eerst voor anderen zorgt. Dat je afspraken nakomt, ook als het eigenlijk niet meer past. Of dat je pas tevreden over jezelf mag zijn wanneer je alles hebt gegeven. Dan kan rust nemen heel logisch klinken, maar op het moment zelf toch ongemakkelijk voelen.
Je denkt bijvoorbeeld:
Ik kan dit toch nog wel even doen?
Anderen rekenen op mij.
Het is flauw om nu af te zeggen.
Ik wil niet moeilijk doen.
En voor je het weet, kies je opnieuw voor iets waarvan je eigenlijk al wist dat het veel van je zou vragen.
Een patroon is ooit ergens ontstaan
Dat betekent niet dat er iets mis met je is. Veel manieren waarop we reageren, zijn ooit logisch geweest. Misschien hielp aanpassen je om conflicten te voorkomen. Doorzetten zorgde ervoor dat je dingen voor elkaar kreeg. Verantwoordelijkheid nemen gaf je houvast of waardering. Alleen hoeft iets wat vroeger behulpzaam was niet automatisch nog steeds goed bij je te passen.
Zeker wanneer je weinig energie hebt, kan een gewoonte die ooit prima werkte ineens veel van je vragen. Daarom kan het interessanter zijn om niet alleen te denken: ik moet beter mijn grens aangeven, maar om te onderzoeken: Waarom vind ik het eigenlijk zo moeilijk om naar die grens te handelen?
Nieuwsgierig kijken in plaats van jezelf corrigeren
Je hoeft een patroon niet meteen te veranderen zodra je het ontdekt.
Begin eens met herkennen wanneer het gebeurt.
Wanneer zeg je ja terwijl je nee voelt?
Wanneer ga je door terwijl je eigenlijk wilt stoppen?
In welke situaties pas je jezelf snel aan?
En wat zeg je op zo'n moment tegen jezelf?
Misschien ontdek je daarin een terugkerend thema. Dan kun je jezelf een andere vraag stellen: Past deze manier van reageren nog bij de energie die ik nu heb en bij wat ik nodig heb? Die vraag geeft geen opdracht om het voortaan perfect te doen. Maar hij kan wel iets openen.
Want wanneer je begrijpt waarom je steeds hetzelfde doet, ontstaat er meer ruimte om op een ander moment misschien een andere keuze te maken.
Wil je vaker met schrijven en reflectie onderzoeken wat jou energie kost, waar je grenzen liggen en wat je nodig hebt? Op mijn website vind je gratis en betaalde reflectieboeken om daar alvast mee te beginnen.
Meer helderheid bij weinig energie
Als je weinig energie hebt, is het niet altijd makkelijk om te herkennen wat jou uitput, waar je grens ligt en wat je werkelijk nodig hebt. Zeker niet wanneer je gewend bent om door te gaan of rekening te houden met alles en iedereen om je heen.
In de 6-weekse online cursus Meer helderheid bij weinig energie onderzoek je stap voor stap je energie, terugkerende patronen, grenzen en behoeften. Je krijgt praktische uitleg, reflectievragen en audio’s waarmee je in je eigen tempo kunt werken.
Niet om jezelf te fixen, maar om beter te begrijpen wat jouw energie en lichaam je proberen te vertellen.
Angela
Opmerkingen