Een reflectieopdracht over grenzen bij weinig energie
Bijgewerkt op: 15 okt
Wanneer je weinig energie hebt, is een grens zelden een vaste lijn. Wat vandaag prima gaat, kan morgen te veel zijn. Een afspraak die vorige week goed te doen was, kan op een drukkere dag ineens veel meer vragen. Je grens hangt dus niet alleen af van wat je doet, maar ook van wat er al aan voorafging. Hoe vol zit je hoofd? Hoeveel prikkels heb je al verwerkt? Hoe goed heb je geslapen? En hoeveel ruimte is er nog over?
Daarom helpt het niet altijd om alleen te denken in regels als: dit kan ik wel en dit kan ik niet. Interessanter is om te leren herkennen wat er onderweg verandert. Daarom deel ik vandaag in deze blog een reflectieopdracht met je over grenzen bij weinig energie.
Reflectieopdracht bij weinig energie: drie vragen over je grens
Pak een schrift en schrijf een paar minuten bij deze vragen:
Hoe merk ik dat ik dichter bij mijn grens kom? Denk aan je lichaam, je gedachten, je concentratie, je stemming of je gevoeligheid voor prikkels.
Wat doe ik meestal wanneer ik die signalen merk? Stop je? Ga je langzamer? Of probeer je ze nog even te negeren?
Wat zou mij helpen om mijn grens eerder serieus te nemen? Misschien heb je rust nodig, minder prikkels, toestemming om iets uit te stellen of simpelweg de ruimte om te erkennen dat het genoeg is.
Je hoeft na deze vragen nog niets op te lossen. Het doel is vooral om jezelf beter te leren begrijpen.
Want hoe beter je herkent wat er gebeurt vóórdat je echt over je grens gaat, hoe eerder je kunt zien waar je misschien een andere keuze wilt maken.
Wil je vaker met schrijven en reflectie onderzoeken wat jou energie kost, waar je grenzen liggen en wat je nodig hebt? Op mijn website vind je gratis en betaalde reflectieboeken om daar alvast mee te beginnen.
Meer helderheid bij weinig energie
Als je weinig energie hebt, is het niet altijd makkelijk om te herkennen wat jou uitput, waar je grens ligt en wat je werkelijk nodig hebt. Zeker niet wanneer je gewend bent om door te gaan of rekening te houden met alles en iedereen om je heen.
In de 6-weekse online cursus Meer helderheid bij weinig energie onderzoek je stap voor stap je energie, terugkerende patronen, grenzen en behoeften. Je krijgt praktische uitleg, reflectievragen en audio’s waarmee je in je eigen tempo kunt werken.
Niet om jezelf te fixen, maar om beter te begrijpen wat jouw energie en lichaam je proberen te vertellen.
Angela
Opmerkingen