top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Hoe ‘moeten’ extra druk geeft als je weinig energie hebt
Weinig energie kan nog zwaarder voelen wanneer je jezelf voortdurend vertelt wat je moet, hoort of eigenlijk zou moeten doen. Zulke gedachten voelen vaak vanzelfsprekend, terwijl er verwachtingen en oude regels achter kunnen zitten. In deze blog ontdek je hoe ‘moeten’ invloed heeft op je keuzes, waarom je daardoor soms toch doorgaat terwijl je rust nodig hebt en hoe je kunt onderzoeken welke verwachtingen werkelijk belangrijk voor je zijn.
Angela Stegeman
3 dagen geleden3 minuten om te lezen
Je grens herkennen is niet hetzelfde als ernaar handelen bij weinig energie
Weinig energie maakt het extra belangrijk om niet alleen je grenzen te herkennen, maar ook te begrijpen waarom je er soms toch overheen gaat. Misschien voel je dat je moe wordt of rust nodig hebt, maar ga je door omdat iets af moet, je niemand wilt teleurstellen of stoppen moeilijk voelt. In deze blog lees je wat er gebeurt tussen het opmerken van een signaal en de keuze die je daarna maakt, en waarom juist daar ruimte kan ontstaan om iets anders te doen.
Angela Stegeman
11 okt2 minuten om te lezen
Leven met aandacht: wat is er óók als het moeilijk is?
Wat is er óók wanneer je weinig energie hebt of door een moeilijke periode gaat? Leven met aandacht betekent niet dat je het zware wegduwt, maar dat je ook ruimte maakt voor wat daarnaast aanwezig is.
Angela Stegeman
6 okt6 minuten om te lezen
Een reflectieopdracht over grenzen bij weinig energie
Weinig energie betekent dat je grens niet iedere dag op dezelfde plek ligt. Wat vandaag goed gaat, kan morgen te veel zijn. In deze blog sta je met drie schrijfvragen stil bij hoe jij merkt dat je dichter bij je grens komt, wat je meestal doet wanneer je die signalen opmerkt en wat je zou kunnen helpen om je grens eerder serieus te nemen. Een korte reflectie om jezelf en je energie beter te leren begrijpen.
Angela Stegeman
25 sep2 minuten om te lezen
Je behoeften zijn geen last: leer voelen wat jij nodig hebt
Je behoeften zijn geen last, ook niet als je gewend bent om ze opzij te schuiven. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt herkennen wat jij nodig hebt, waarom je eigen behoeften soms moeilijk te voelen zijn en hoe je ze kunt meenemen in de keuzes die je maakt. Niet door altijd voor jezelf te kiezen, maar door jezelf minder snel uit de afweging te halen en stap voor stap bewuster rekening te houden met wat bij jou en jouw energie past.
Angela Stegeman
16 sep4 minuten om te lezen
Waar gaat je energie naartoe als je weinig energie hebt?
Weinig energie gaat niet alleen over wat je op een dag doet. Ook denken, zorgen, aanpassen, prikkels verwerken en rekening houden met anderen kunnen veel van je vragen. In deze blog onderzoek je waar jouw energie werkelijk naartoe gaat. Welke activiteiten, mensen, gedachten of gewoontes kosten je misschien meer dan je dacht? Door daar eerlijk naar te kijken, krijg je meer zicht op je grootste energievragers en kun je beter begrijpen waarom sommige dagen of situaties zoveel va
Angela Stegeman
7 sep3 minuten om te lezen
Leven met weinig energie als je hoofd vol plannen zit
Leven met weinig energie kan ingewikkeld zijn wanneer je hoofd vol plannen, ideeën en verlangens zit. Je wilt werken, sporten, afspreken of iets nieuws beginnen, terwijl je lichaam niet altijd mee kan. In deze blog deel ik mijn eigen ervaring met die spanning. Over keuzes maken, eerder herkennen wat te veel wordt en onderzoeken waar je de energie die je wél hebt aan wilt besteden, zonder je leven steeds kleiner te maken.
Angela Stegeman
4 sep4 minuten om te lezen
Waarom je jezelf steeds voorbijloopt en hoe je dat verandert
Merk je dat je jezelf voorbijloopt? Vaak gebeurt dat ongemerkt, terwijl je bezig bent met wat moet, rekening houdt met anderen en probeert alles draaiende te houden. In deze blog lees je hoe je eerder kunt herkennen wat jij nodig hebt, beter naar je grenzen kunt luisteren en met kleine, haalbare keuzes bewuster voor jezelf kunt kiezen. Niet door alles om te gooien, maar door jezelf stap voor stap weer mee te nemen in de keuzes die je iedere dag maakt. Op een manier die past b
Angela Stegeman
31 aug3 minuten om te lezen
Weinig energie? Begin met stilstaan bij hoe het nu met je gaat
Weinig energie maakt het soms lastig om te merken wat er werkelijk met je gebeurt. Misschien weet je dat je moe bent, maar niet precies waardoor, of ontdek je pas achteraf dat iets te veel was. In deze blog lees je waarom het helpt om eerst stil te staan bij hoe je energie voelt, waar die naartoe gaat en welke signalen je opmerkt. Niet om meteen iets te veranderen, maar om zonder oordeel informatie te verzamelen en beter te leren luisteren naar wat je energie je vertelt.
Angela Stegeman
27 aug3 minuten om te lezen
Waarom grenzen stellen pas werkt als je ernaar handelt
Iedereen zegt dat je beter grenzen moet stellen. Maar wat als je je grenzen allang aangeeft en er toch niets verandert? In deze blog deel ik het inzicht dat mijn kijk op assertiviteit veranderde. Je ontdekt waarom grenzen stellen alleen niet genoeg is, hoe je leert handelen naar je grenzen en waarom dat uiteindelijk meer rust, energie en zelfrespect geeft.
Angela Stegeman
17 aug4 minuten om te lezen
Bewuster kiezen voor jezelf: een reflectieboek over grenzen, energie en behoeften
Merk je dat je vaak doorgaat terwijl je eigenlijk al voelt dat het te veel is? Dat je rekening houdt met anderen, je eigen behoeften uitstelt of pas laat merkt hoeveel iets van je vraagt? In mijn reflectieboek Bewuster kiezen voor jezelf sta je stil bij wat energie kost, waar je jezelf voorbijloopt, wat je nodig hebt en welke keuzes beter bij je passen.
Geen stappenplan om jezelf te verbeteren, maar praktische reflecties om dichter bij jezelf te blijven. Lees meer via de blo
Angela Stegeman
13 aug3 minuten om te lezen
Bewuster omgaan met je energie, grenzen en keuzes begint bij herkennen waar je jezelf voorbijloopt.
Bewuster omgaan met je energie, grenzen en keuzes begint vaak niet met grote veranderingen, maar met eerder herkennen waar je jezelf voorbijloopt. In deze blog lees je hoe kleine momenten, zoals toch doorgaan of ja zeggen terwijl je nee voelt, ervoor kunnen zorgen dat je je eigen signalen minder serieus neemt. Met reflectievragen om rustiger te kijken naar wat jij nodig hebt.
Angela Stegeman
4 aug5 minuten om te lezen
De kracht van reflectievragen voor vrouwen die over hun grenzen gaan
Ontdek via dit blog de kracht van reflectievragen voor vrouwen die over hun grenzen gaan. Leer signalen herkennen en beter voor jezelf zorgen met reflectievragen.
Angela Stegeman
2 aug4 minuten om te lezen
Hoe je bewuster voor jezelf kunt kiezen
Bewuster voor jezelf kiezen begint niet met alles omgooien, maar met herkennen waar je jezelf voorbijloopt. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kunnen kleine keuzes veel verschil maken. In deze blog lees je hoe je beter leert luisteren naar je grenzen, je energie serieuzer neemt en stap voor stap keuzes maakt die dichter bij jezelf blijven.
Angela Stegeman
31 jul4 minuten om te lezen
Reflectie bij weinig energie: stilstaan bij wat je voelt en nodig hebt
Reflectie bij weinig energie hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of jezelf vaak voorbijloopt, kan een kort moment van stilstaan helpen om meer helderheid te krijgen. In deze blog lees je hoe reflectie helpt om gedachten te ordenen, emoties beter te begrijpen en signalen van je lichaam serieuzer te nemen. Dat kan schrijvend, hardop of in stilte.
Angela Stegeman
14 jul4 minuten om te lezen
Hersenmist: als je woorden pas later komen
Hersenmist kan ervoor zorgen dat je woorden pas later komen. Tijdens een gesprek weet je misschien niet goed wat je wilt zeggen, terwijl het achteraf ineens helder wordt. Zeker bij chronische vermoeidheid of weinig energie kan reageren veel vragen. In deze blog lees je waarom dat niet zwak is, hoe je milder naar jezelf kijkt en hoe die woorden achteraf kunnen helpen om je grenzen beter te begrijpen.
Angela Stegeman
29 jun3 minuten om te lezen
Leven met chronische energiebeperkingen: vijf tips om je grenzen serieuzer te nemen
Leven met chronische energiebeperkingen raakt niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd, planning, sociale leven en grenzen. In deze blog deel ik vijf tips om bewuster met weinig energie om te gaan. Niet als stappenplan dat alles oplost, maar als houvast om beter naar je lichaam te luisteren, je energie te verdelen, steun te zoeken en milder te kijken naar wat haalbaar is.
Angela Stegeman
25 jun4 minuten om te lezen
Ongemerkt energieverlies herkennen in je dagelijks leven
Ongemerkt energieverlies ontstaat vaak niet door één groot probleem, maar door kleine dingen die blijven stapelen: alert zijn, zorgen dragen, weinig ruimte voor jezelf en overprikkeling. In deze blog lees je hoe je herkent waar je energie weglekt, welke signalen kunnen wijzen op spanning en vermoeidheid, en hoe reflectie helpt om eerlijker te kijken naar wat te veel is geworden.
Angela Stegeman
15 jun3 minuten om te lezen
90 dagen leven binnen je energie: kleine stappen naar meer rust en richting
De 90 dagen methode hoeft geen streng verbeterproject te zijn. Zeker als je weinig energie hebt, snel overprikkeld raakt of jezelf vaak voorbijloopt, werkt verandering beter wanneer je klein begint. In deze blog lees je hoe je 90 dagen kunt gebruiken om één rustige richting te kiezen, je grenzen beter te herkennen en stap voor stap meer rust, helderheid en richting te vinden op een manier die past bij jouw energie.
Angela Stegeman
14 jun4 minuten om te lezen
Terug naar jezelf als je jezelf bent kwijtgeraakt
Terug naar jezelf begint vaak klein. Als je lang hebt aangepast, doorgeduwd of jezelf opzijgezet, kun je het contact met je eigen behoeften kwijtraken. In deze blog lees je hoe je stap voor stap weer beter leert voelen waar je grens ligt, wat energie kost en wat jij nodig hebt. Met kleine momenten van reflectie kun je dichter bij jezelf blijven, zonder alles in één keer te hoeven veranderen.
Angela Stegeman
12 jun3 minuten om te lezen
bottom of page