top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Leven met aandacht: wat is er óók als het moeilijk is?
Wat is er óók wanneer je weinig energie hebt of door een moeilijke periode gaat? Leven met aandacht betekent niet dat je het zware wegduwt, maar dat je ook ruimte maakt voor wat daarnaast aanwezig is.
Angela Stegeman
6 okt6 minuten om te lezen
Meer willen dan je energie toelaat: omgaan met weinig energie
Er zijn zoveel dingen die je kunt willen. Tijd doorbrengen met de mensen van wie je houdt, werken, sporten, iets opbouwen, eropuit gaan of gewoon spontaan kunnen besluiten dat je ergens zin in hebt. Maar wanneer je weinig energie hebt of snel overprikkeld raakt, loopt wat je wilt niet altijd gelijk op met wat je aankunt.Juist dat verschil kan moeilijk zijn. Niet alleen omdat je dingen moet laten, maar ook omdat je steeds opnieuw keuzes moet maken. Kan ik dit vandaag doen? Wat
Angela Stegeman
22 sep7 minuten om te lezen
Je behoeften zijn geen last: leer voelen wat jij nodig hebt
Je behoeften zijn geen last, ook niet als je gewend bent om ze opzij te schuiven. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt herkennen wat jij nodig hebt, waarom je eigen behoeften soms moeilijk te voelen zijn en hoe je ze kunt meenemen in de keuzes die je maakt. Niet door altijd voor jezelf te kiezen, maar door jezelf minder snel uit de afweging te halen en stap voor stap bewuster rekening te houden met wat bij jou en jouw energie past.
Angela Stegeman
16 sep4 minuten om te lezen
Hoe je beter voor jezelf kunt zorgen
Voor jezelf zorgen begint vaak niet met grote veranderingen, maar met kleine keuzes die passen bij wat jij nodig hebt en aankunt. In deze blog ontdek je hoe je beter kunt luisteren naar je behoeften, eerder kunt stilstaan bij je grenzen en bewuster keuzes maakt die passen bij jouw energie. Zonder dat goed voor jezelf zorgen weer iets wordt wat je perfect moet doen. Soms is één kleine stap al genoeg om jezelf wat serieuzer mee te nemen in je dag.
Angela Stegeman
10 sep4 minuten om te lezen
Leven met weinig energie als je hoofd vol plannen zit
Leven met weinig energie kan ingewikkeld zijn wanneer je hoofd vol plannen, ideeën en verlangens zit. Je wilt werken, sporten, afspreken of iets nieuws beginnen, terwijl je lichaam niet altijd mee kan. In deze blog deel ik mijn eigen ervaring met die spanning. Over keuzes maken, eerder herkennen wat te veel wordt en onderzoeken waar je de energie die je wél hebt aan wilt besteden, zonder je leven steeds kleiner te maken.
Angela Stegeman
4 sep4 minuten om te lezen
Waarom je jezelf steeds voorbijloopt en hoe je dat verandert
Merk je dat je jezelf voorbijloopt? Vaak gebeurt dat ongemerkt, terwijl je bezig bent met wat moet, rekening houdt met anderen en probeert alles draaiende te houden. In deze blog lees je hoe je eerder kunt herkennen wat jij nodig hebt, beter naar je grenzen kunt luisteren en met kleine, haalbare keuzes bewuster voor jezelf kunt kiezen. Niet door alles om te gooien, maar door jezelf stap voor stap weer mee te nemen in de keuzes die je iedere dag maakt. Op een manier die past b
Angela Stegeman
31 aug3 minuten om te lezen
Bewuster kiezen voor jezelf: een reflectieboek over grenzen, energie en behoeften
Merk je dat je vaak doorgaat terwijl je eigenlijk al voelt dat het te veel is? Dat je rekening houdt met anderen, je eigen behoeften uitstelt of pas laat merkt hoeveel iets van je vraagt? In mijn reflectieboek Bewuster kiezen voor jezelf sta je stil bij wat energie kost, waar je jezelf voorbijloopt, wat je nodig hebt en welke keuzes beter bij je passen.
Geen stappenplan om jezelf te verbeteren, maar praktische reflecties om dichter bij jezelf te blijven. Lees meer via de blo
Angela Stegeman
13 aug3 minuten om te lezen
Rust voelt soms ongrijpbaar: zo herken je wat jou rust geeft
Rust voelt soms als iets wat altijd net buiten bereik ligt. In deze blog lees je hoe je rust kunt herkennen in kleine momenten, wat die momenten je vertellen over wat je nodig hebt en hoe je bewuster ruimte maakt voor wat past bij jouw energie. Met een reflectie-oefening om te ontdekken waar jouw systeem zachter van wordt.
Angela Stegeman
10 aug3 minuten om te lezen
Als rust nemen schuldgevoel oproept
Als rust nemen schuldgevoel oproept, kan ontspannen juist onrust geven. In deze blog lees je waarom doorgaan soms veiliger voelt dan stilvallen, hoe de overtuiging dat je rust moet verdienen je energie kost en hoe je bewuster kunt oefenen met rust, grenzen en herstel.
Angela Stegeman
7 aug5 minuten om te lezen
Bewuster omgaan met je energie, grenzen en keuzes begint bij herkennen waar je jezelf voorbijloopt.
Bewuster omgaan met je energie, grenzen en keuzes begint vaak niet met grote veranderingen, maar met eerder herkennen waar je jezelf voorbijloopt. In deze blog lees je hoe kleine momenten, zoals toch doorgaan of ja zeggen terwijl je nee voelt, ervoor kunnen zorgen dat je je eigen signalen minder serieus neemt. Met reflectievragen om rustiger te kijken naar wat jij nodig hebt.
Angela Stegeman
4 aug5 minuten om te lezen
De kracht van reflectievragen voor vrouwen die over hun grenzen gaan
Ontdek via dit blog de kracht van reflectievragen voor vrouwen die over hun grenzen gaan. Leer signalen herkennen en beter voor jezelf zorgen met reflectievragen.
Angela Stegeman
2 aug4 minuten om te lezen
Hoe je bewuster voor jezelf kunt kiezen
Bewuster voor jezelf kiezen begint niet met alles omgooien, maar met herkennen waar je jezelf voorbijloopt. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kunnen kleine keuzes veel verschil maken. In deze blog lees je hoe je beter leert luisteren naar je grenzen, je energie serieuzer neemt en stap voor stap keuzes maakt die dichter bij jezelf blijven.
Angela Stegeman
31 jul4 minuten om te lezen
Zelfinzicht door reflectie: beter voelen wat van jou is
Zelfinzicht door reflectie helpt je om beter te voelen wat van jou is en wat je misschien te lang hebt gedragen. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kan reflectie helpen om patronen, grenzen en behoeften scherper te zien. In deze blog lees je hoe je dichter bij jezelf komt door eerlijk stil te staan bij wat er in je leeft, schrijvend, hardop of in stilte.
Angela Stegeman
27 jul3 minuten om te lezen
Reflectie bij weinig energie: stilstaan bij wat je voelt en nodig hebt
Reflectie bij weinig energie hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zeker als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of jezelf vaak voorbijloopt, kan een kort moment van stilstaan helpen om meer helderheid te krijgen. In deze blog lees je hoe reflectie helpt om gedachten te ordenen, emoties beter te begrijpen en signalen van je lichaam serieuzer te nemen. Dat kan schrijvend, hardop of in stilte.
Angela Stegeman
14 jul4 minuten om te lezen
Je eigen tempo vinden als je chronisch vermoeid bent
Je eigen tempo vinden kan moeilijk zijn als je chronisch vermoeid bent of weinig energie hebt. Het kan voelen alsof anderen sneller bouwen, groeien en vooruitgaan, terwijl jij steeds opnieuw moet afstemmen op je lichaam. In deze blog lees je hoe het gevoel van achterlopen ontstaat, waarom jouw tempo serieus genomen mag worden en hoe kleine, haalbare stappen kunnen helpen om minder over je grenzen te gaan.
Angela Stegeman
2 jul4 minuten om te lezen
Leven met chronische energiebeperkingen: vijf tips om je grenzen serieuzer te nemen
Leven met chronische energiebeperkingen raakt niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd, planning, sociale leven en grenzen. In deze blog deel ik vijf tips om bewuster met weinig energie om te gaan. Niet als stappenplan dat alles oplost, maar als houvast om beter naar je lichaam te luisteren, je energie te verdelen, steun te zoeken en milder te kijken naar wat haalbaar is.
Angela Stegeman
25 jun4 minuten om te lezen
Reflecteren bij overprikkeling: waarom je gedachten niet netjes hoeven te zijn
Reflectie hoeft niet netjes, lang of perfect te zijn. Juist als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kan een kort moment van stilstaan helpen om weer te zien wat je voelt, waar je grens ligt en wat je nodig hebt.
Angela Stegeman
23 jun4 minuten om te lezen
Acceptatie bij chronische ziekte: ruimte maken zonder jezelf te forceren
Acceptatie bij chronische ziekte betekent niet dat je je klachten moet goedpraten of altijd positief moet blijven. Zeker als je weinig energie hebt, snel overprikkeld raakt of moeder bent, kan ziekte veel schuldgevoel en frustratie oproepen. In deze blog lees je hoe acceptatie kan helpen om eerlijker te kijken naar je grenzen, je energie en wat je nodig hebt zonder jezelf te forceren.
Angela Stegeman
21 jun4 minuten om te lezen
Onzichtbare strijd bij chronische ziekte: wat kunst mij liet zien
Leven met chronische vermoeidheid, overprikkeling of weinig energie is vaak onzichtbaar. Een tentoonstelling van Fernando Sánchez Castillo liet mij nadenken over macht, zichtbaarheid en de stille strijd die veel vrouwen dagelijks voeren. In deze blog lees je waarom erkenning belangrijk is, waarom je je ervaring niet kleiner hoeft te maken en hoe zichtbaar worden soms begint met eerlijk zeggen wat iets kost.
Angela Stegeman
17 jun3 minuten om te lezen
De onzichtbare lasten van dagelijks leven bij weinig energie
De onzichtbare lasten van het dagelijks leven zitten vaak in alles wat je blijft dragen: denken, plannen, zorgen, onthouden en doorgaan. Zeker voor vrouwen met chronische vermoeidheid of weinig energie kan die mentale last zwaar wegen. In deze blog lees je waarom het belangrijk is om te erkennen wat je allemaal draagt, hoe ongezien dat soms voelt en hoe stilstaan bij deze lasten kan helpen om jezelf weer beter te zien.
Angela Stegeman
15 jun3 minuten om te lezen
bottom of page