top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Leven met chronische energiebeperkingen: vijf tips om je grenzen serieuzer te nemen
Leven met chronische energiebeperkingen raakt niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd, planning, sociale leven en grenzen. In deze blog deel ik vijf tips om bewuster met weinig energie om te gaan. Niet als stappenplan dat alles oplost, maar als houvast om beter naar je lichaam te luisteren, je energie te verdelen, steun te zoeken en milder te kijken naar wat haalbaar is.
Angela Stegeman
25 jun4 minuten om te lezen
Reflecteren bij overprikkeling: waarom je gedachten niet netjes hoeven te zijn
Reflectie hoeft niet netjes, lang of perfect te zijn. Juist als je veel voelt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kan een kort moment van stilstaan helpen om weer te zien wat je voelt, waar je grens ligt en wat je nodig hebt.
Angela Stegeman
23 jun4 minuten om te lezen
Acceptatie bij chronische ziekte: ruimte maken zonder jezelf te forceren
Acceptatie bij chronische ziekte betekent niet dat je je klachten moet goedpraten of altijd positief moet blijven. Zeker als je weinig energie hebt, snel overprikkeld raakt of moeder bent, kan ziekte veel schuldgevoel en frustratie oproepen. In deze blog lees je hoe acceptatie kan helpen om eerlijker te kijken naar je grenzen, je energie en wat je nodig hebt zonder jezelf te forceren.
Angela Stegeman
21 jun4 minuten om te lezen
Onzichtbare strijd bij chronische ziekte: wat kunst mij liet zien
Leven met chronische vermoeidheid, overprikkeling of weinig energie is vaak onzichtbaar. Een tentoonstelling van Fernando Sánchez Castillo liet mij nadenken over macht, zichtbaarheid en de stille strijd die veel vrouwen dagelijks voeren. In deze blog lees je waarom erkenning belangrijk is, waarom je je ervaring niet kleiner hoeft te maken en hoe zichtbaar worden soms begint met eerlijk zeggen wat iets kost.
Angela Stegeman
17 jun3 minuten om te lezen
De onzichtbare lasten van dagelijks leven bij weinig energie
De onzichtbare lasten van het dagelijks leven zitten vaak in alles wat je blijft dragen: denken, plannen, zorgen, onthouden en doorgaan. Zeker voor vrouwen met chronische vermoeidheid of weinig energie kan die mentale last zwaar wegen. In deze blog lees je waarom het belangrijk is om te erkennen wat je allemaal draagt, hoe ongezien dat soms voelt en hoe stilstaan bij deze lasten kan helpen om jezelf weer beter te zien.
Angela Stegeman
15 jun3 minuten om te lezen
Ongemerkt energieverlies herkennen in je dagelijks leven
Ongemerkt energieverlies ontstaat vaak niet door één groot probleem, maar door kleine dingen die blijven stapelen: alert zijn, zorgen dragen, weinig ruimte voor jezelf en overprikkeling. In deze blog lees je hoe je herkent waar je energie weglekt, welke signalen kunnen wijzen op spanning en vermoeidheid, en hoe reflectie helpt om eerlijker te kijken naar wat te veel is geworden.
Angela Stegeman
15 jun3 minuten om te lezen
90 dagen leven binnen je energie: kleine stappen naar meer rust en richting
De 90 dagen methode hoeft geen streng verbeterproject te zijn. Zeker als je weinig energie hebt, snel overprikkeld raakt of jezelf vaak voorbijloopt, werkt verandering beter wanneer je klein begint. In deze blog lees je hoe je 90 dagen kunt gebruiken om één rustige richting te kiezen, je grenzen beter te herkennen en stap voor stap meer rust, helderheid en richting te vinden op een manier die past bij jouw energie.
Angela Stegeman
14 jun4 minuten om te lezen
Waarom rust nemen soms onrust geeft
Rust nemen kan onrust geven als je gewend bent om altijd door te gaan. Zodra je stopt, kun je ineens voelen hoeveel spanning, vermoeidheid of gedachten je hebt meegedragen. Zeker bij overprikkeling of weinig energie kan rust daardoor eerst ongemakkelijk voelen. In deze blog lees je waarom dat gebeurt en hoe korte, haalbare rustmomenten kunnen helpen om eerder je grens te herkennen en minder over jezelf heen te gaan.
Angela Stegeman
13 jun4 minuten om te lezen
De mentale impact van chronische ziekte
In deze persoonlijke blog ik mijn ervaring met meer dan 28 jaar ME/cvs en de psychische impact van chronisch ziek zijn. Ik beschrijf hoe vermoeidheid, grenzen en verlies van controle mijn leven beïnvloedden, maar ook hoe persoonlijke groei, schrijven en mildheid mij hielp om beter met mijn lichaam samen te werken. De blog biedt herkenning en praktische tips voor wie leeft met chronische vermoeidheid.
Angela Stegeman
12 jun3 minuten om te lezen
Terug naar jezelf als je jezelf bent kwijtgeraakt
Terug naar jezelf begint vaak klein. Als je lang hebt aangepast, doorgeduwd of jezelf opzijgezet, kun je het contact met je eigen behoeften kwijtraken. In deze blog lees je hoe je stap voor stap weer beter leert voelen waar je grens ligt, wat energie kost en wat jij nodig hebt. Met kleine momenten van reflectie kun je dichter bij jezelf blijven, zonder alles in één keer te hoeven veranderen.
Angela Stegeman
12 jun3 minuten om te lezen
Waarom vertragen zo moeilijk voelt als je altijd doorgaat
Vertragen kan moeilijk voelen als je gewend bent om altijd door te gaan. Zeker bij overprikkeling, weinig energie of schuldgevoel kan rust nemen eerst onrust oproepen. In deze blog lees je waarom stilvallen niet meteen ontspanning betekent, hoe je beter leert voelen wat er speelt en welke kleine stappen kunnen helpen om minder over jezelf heen te gaan en meer ruimte te maken voor rust en helderheid.
Angela Stegeman
11 jun3 minuten om te lezen
Waarom ik mijn energie niet meer verspil aan wat me leegtrekt
Je energie beschermen begint met eerlijker kijken naar wat je nog binnenlaat. Niet elk gesprek, elke verwachting of elke mening verdient jouw aandacht. Zeker als je snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, is het belangrijk om te herkennen wat je leegtrekt. In deze blog lees je hoe minder ruis, duidelijke grenzen en meer zelfrespect kunnen helpen om dichter bij jezelf te blijven en rustiger te kiezen wat wel bij je past.
Angela Stegeman
10 jun3 minuten om te lezen
Rust in je hoofd: waarom je niet alles vandaag hoeft op te lossen
Rust in je hoofd ontstaat niet altijd door meteen iets op te lossen. Soms begint rust juist met erkennen wat er speelt, zonder direct in actie te schieten. In deze blog lees je waarom je niet alles vandaag hoeft te begrijpen of te veranderen, hoe reflectie helpt om meer helderheid te krijgen en welke kleine vragen je kunt gebruiken om te zien wat aandacht vraagt en wat voorlopig mag blijven liggen.
Angela Stegeman
10 jun3 minuten om te lezen
Grenzen aangeven: waar zeg je eigenlijk geen nee tegen?
Grenzen aangeven gaat niet altijd over hard nee zeggen. Soms verlies je ruimte doordat je beschikbaar blijft, direct reageert, meegaat met plannen of ja zegt uit gewoonte. In deze blog lees je hoe je herkent waar je eigenlijk geen nee tegen zegt en hoe kleine, rustige grenzen kunnen helpen om je energie, rust en ruimte beter te bewaken zonder grote confrontaties.
Angela Stegeman
10 jun3 minuten om te lezen
Je eigen tempo vinden in een druk leven met weinig energie
Dit is geen blog over mijn tekortkomingen; het is een blog om te benadrukken hoe belangrijk het is om je eigen tempo aan te houden. Dit is geen blog over mijn tekortkomingen; het is een blog om te benadrukken hoe belangrijk het is om je eigen tempo aan te houden.
Angela Stegeman
9 jun4 minuten om te lezen
Moe en een vol hoofd? Zo helpt reflectie je om helderheid te krijgen
Heb je ooit het gevoel dat je ‘gewoon moe’ bent, maar eigenlijk niet precies weet waarom? Misschien denk je dat het komt door drukte of slechte planning. Toch zit er vaak veel meer achter die vermoeidheid. Je hoofd kan vol zitten met gedachten, zorgen, verantwoordelijkheden en losse eindjes die ongemerkt ruimte innemen. Dit maakt dat je moe bent zonder dat je het altijd doorhebt. Ontdek hoe schrijven je hier bij kan helpen.
Angela Stegeman
8 jun3 minuten om te lezen
Chronisch ziek en moeder: balanceren tussen liefde, schuldgevoel en grenzen
Chronisch ziek en moeder zijn kan voelen als balanceren tussen liefde, schuldgevoel en grenzen. Je wilt er zijn voor je kinderen, maar je lichaam werkt niet altijd mee. In deze blog deel ik hoe het is om moederschap te combineren met chronische vermoeidheid, waarom jezelf steeds opzijzetten een prijs heeft en hoe kleine keuzes, eerlijkheid en steun kunnen h
Dat betekent niet dat ik altijd kan doen alsof er niets aan de hand is, want dat zou niet eerlijk zijn tegenover mezel
Angela Stegeman
7 jun4 minuten om te lezen
Jezelf beschermen tegen overprikkeling: wanneer alles te veel wordt
Overprikkeling kan voelen alsof alles tegelijk te veel wordt: geluiden, verwachtingen, emoties, sociale druk en alles wat nog moet. Zeker als je veel voelt, weinig energie hebt of gewend bent om te pleasen, ga je makkelijk over je grens. In deze blog lees je hoe je signalen van overprikkeling eerder herkent, waarom jezelf beschermen geen zwakte is en welke kleine stappen helpen om prikkels te verminderen.
Angela Stegeman
5 jun3 minuten om te lezen
Eenzaamheid binnen je gezin: als jij alles lijkt te dragen
Eenzaamheid binnen je gezin kan ontstaan terwijl er mensen om je heen zijn. Zeker als jij veel verantwoordelijkheid draagt, snel overprikkeld raakt of weinig energie hebt, kan het voelen alsof jij alles moet overzien. In deze blog lees je waarom mentale belasting zo zwaar kan zijn, welke emoties daarbij horen en hoe kleine stappen, duidelijke grenzen en gerichte hulp kunnen helpen om jezelf minder voorbij te lopen.
Angela Stegeman
4 jun4 minuten om te lezen
Nieuwsgierigheid helpt je zachter naar jezelf kijken
Blijf nieuwsgierig, zolang je leeft. Die zin zei ik ooit tegen mezelf en ze bleef al die jaren onderdeel van mijn leven. Voor mij is nieuwsgierigheid een levenshouding die me helpt om niet meteen te oordelen, maar eerst te onderzoeken wat er eigenlijk gebeurt. Wat voel ik? Wat heb ik nodig? Welke overtuigingen spelen mee? En kloppen die nog wel?
Angela Stegeman
1 jun4 minuten om te lezen
bottom of page