top of page
Blogs over zelfinzicht en reflectie
Waarom doen we wat we doen? Welke overtuigingen beïnvloeden onze keuzes? En waarom blijven bepaalde patronen soms terugkomen, ook wanneer we weten dat we het anders willen?
In mijn blogs over zelfinzicht en reflectie deel ik persoonlijke ervaringen, inzichten en gedachten over schrijven, gedrag en persoonlijke ontwikkeling. Ook onderwerpen als grenzen, weinig energie en overprikkeling komen aan bod.
Niet alleen om je aan het denken te zetten, maar vooral om je uit te nodigen zelf op onderzoek uit te gaan.
Hoe ‘moeten’ extra druk geeft als je weinig energie hebt
Weinig energie kan nog zwaarder voelen wanneer je jezelf voortdurend vertelt wat je moet, hoort of eigenlijk zou moeten doen. Zulke gedachten voelen vaak vanzelfsprekend, terwijl er verwachtingen en oude regels achter kunnen zitten. In deze blog ontdek je hoe ‘moeten’ invloed heeft op je keuzes, waarom je daardoor soms toch doorgaat terwijl je rust nodig hebt en hoe je kunt onderzoeken welke verwachtingen werkelijk belangrijk voor je zijn.
Angela Stegeman
3 dagen geleden3 minuten om te lezen
Rust voelt soms ongrijpbaar: zo herken je wat jou rust geeft
Rust voelt soms als iets wat altijd net buiten bereik ligt. In deze blog lees je hoe je rust kunt herkennen in kleine momenten, wat die momenten je vertellen over wat je nodig hebt en hoe je bewuster ruimte maakt voor wat past bij jouw energie. Met een reflectie-oefening om te ontdekken waar jouw systeem zachter van wordt.
Angela Stegeman
10 aug3 minuten om te lezen
Als rust nemen schuldgevoel oproept
Als rust nemen schuldgevoel oproept, kan ontspannen juist onrust geven. In deze blog lees je waarom doorgaan soms veiliger voelt dan stilvallen, hoe de overtuiging dat je rust moet verdienen je energie kost en hoe je bewuster kunt oefenen met rust, grenzen en herstel.
Angela Stegeman
7 aug5 minuten om te lezen
Rust nemen zonder uitleg: waarom je geen reden hoeft te bewijzen
Rust nemen zonder uitleg kan moeilijk voelen als je chronisch ziek bent of leeft met weinig energie. Misschien ben je gewend om jezelf te verantwoorden, terwijl je lichaam allang aangeeft dat iets te veel is. In deze blog lees je waarom je niet hoeft te wachten tot je helemaal op bent, hoe je je grenzen serieuzer neemt en hoe je rust kunt toelaten zonder jezelf steeds te bewijzen.
Angela Stegeman
27 jun2 minuten om te lezen
Waarom rust nemen soms onrust geeft
Rust nemen kan onrust geven als je gewend bent om altijd door te gaan. Zodra je stopt, kun je ineens voelen hoeveel spanning, vermoeidheid of gedachten je hebt meegedragen. Zeker bij overprikkeling of weinig energie kan rust daardoor eerst ongemakkelijk voelen. In deze blog lees je waarom dat gebeurt en hoe korte, haalbare rustmomenten kunnen helpen om eerder je grens te herkennen en minder over jezelf heen te gaan.
Angela Stegeman
13 jun4 minuten om te lezen
Rust in je hoofd: waarom je niet alles vandaag hoeft op te lossen
Rust in je hoofd ontstaat niet altijd door meteen iets op te lossen. Soms begint rust juist met erkennen wat er speelt, zonder direct in actie te schieten. In deze blog lees je waarom je niet alles vandaag hoeft te begrijpen of te veranderen, hoe reflectie helpt om meer helderheid te krijgen en welke kleine vragen je kunt gebruiken om te zien wat aandacht vraagt en wat voorlopig mag blijven liggen.
Angela Stegeman
10 jun3 minuten om te lezen
Grenzen aangeven: waar zeg je eigenlijk geen nee tegen?
Grenzen aangeven gaat niet altijd over hard nee zeggen. Soms verlies je ruimte doordat je beschikbaar blijft, direct reageert, meegaat met plannen of ja zegt uit gewoonte. In deze blog lees je hoe je herkent waar je eigenlijk geen nee tegen zegt en hoe kleine, rustige grenzen kunnen helpen om je energie, rust en ruimte beter te bewaken zonder grote confrontaties.
Angela Stegeman
10 jun3 minuten om te lezen
Moe en een vol hoofd? Zo helpt reflectie je om helderheid te krijgen
Heb je ooit het gevoel dat je ‘gewoon moe’ bent, maar eigenlijk niet precies weet waarom? Misschien denk je dat het komt door drukte of slechte planning. Toch zit er vaak veel meer achter die vermoeidheid. Je hoofd kan vol zitten met gedachten, zorgen, verantwoordelijkheden en losse eindjes die ongemerkt ruimte innemen. Dit maakt dat je moe bent zonder dat je het altijd doorhebt. Ontdek hoe schrijven je hier bij kan helpen.
Angela Stegeman
8 jun3 minuten om te lezen
bottom of page